Jak przetrwać UPAŁY, dbając o URODĘ i dobry wygląd?

Niełatwo utrzymać makijaż i świetny wygląd podczas upałów, ale nie jest to niemożliwe. Kilka prostych zabiegów pomoże zachować świeżość i dobre samopoczucie mimo żaru lejącego się z nieba.

Spis treści

1. Upały: rano weź orzeźwiający prysznic
2. Jak przetrwać upał?
3. Podczas upałów pij miętową herbatę
4. Ochłodź skórę balsamem podczas upałów
5. Powstrzymaj pocenie
6. Wklep krem matujący
7. Zrób lekki makijaż
8. Skrop się wodą toaletową
9. Ubieraj się luźno
10. Włóż do torebki bibułki matujące
11. Woda termalna do odświeżenia

Kiedy upał szaleje i żar leje się z nieba trudno dbać o urodę. Spocona i parująca skóra, spuchnięte nogi i zadyszka towarzyszą nam podczas upalnych dni. Jest jednak kilka sprawdzonych sposobów, dzięki którym przetrwasz upały w dobrej kondycji, a twój wygląd nie będzie odstraszał na ulicy.

Zadbaj o dobre i systematyczne nawadnianie organizmu i skóry - pij dużo wody mineralnej i często smaruj się balsamem nawilżającym. Chroń włosy i skórę przed słońcem - używaj kremów z wysokim filtrem UV i noś kapelusz, okulary. Unikaj mocnego makijażu, który spłynie razem z potem, zatka pory i natłuści skórę. Przede wszystkim dbaj o codzienną higienę. Chłodny prysznic, mokre chusteczki, bibułki matujące i dobry antyperspirant powinny być codziennym zestawem ratunkowym.

Upały: rano weź orzeźwiający prysznic

Letnia woda zmyje resztki snu i pobudzi ciało. By przetrwać upalny dzień, użyj żelu o orzeźwiającym zapachu cytrusów, mięty lub sosnowych igieł. Prysznic zakończ polewając ciało przez kilkanaście sekund zimną wodą. Nie wycieraj się mocno ręcznikiem, żeby nie rozgrzewać ciała, ale delikatnie przykładaj go do skóry.

Jak przetrwać upał?

Podczas upałów pij miętową herbatę

Podczas upałów pij więcej niż zwykle, nawet do 3 litrów dziennie. Poranek zaczynaj od szklanki letniej, miętowej herbaty, która orzeźwi, ale również obniży nieco ciepłotę twojego ciała. Przyjmij zasadę, że wszelkie wypijane w ciągu dnia napoje powinny mieć temperaturę umiarkowaną, by się za bardzo nie rozgrzewać ani nie wyziębiać. Dobrze jest także pić wody mineralne zawierające sód, który zatrzymuje wodę w organizmie i dzięki temu zmniejsza nieco pragnienie.

• Połącz przyjemne z pożytecznym i przygotuj napoje przed wyjściem z domu. Do butelki z wodą mineralną wrzuć kilka listków mięty, cząstki limonki, cytryny, a nawet grejpfruta lub plasterki świeżego ogórka - po wypiciu wody możesz zjeść owoce. Własnoręcznie przygotowana woda smakowa chłodzi, orzeźwia i utrzymuje organizm w doskonałej kondycji przez cały upalny dzień.

Czytaj też: Kosmetyki chłodzące do stóp - rodzaje

Ochłodź skórę balsamem podczas upałów

Jeżeli chcesz jak najdłużej utrzymać uczucie chłodu i orzeźwienia, posmaruj całe ciało chłodzącym balsamem o lekkiej, żelowej konsystencji. Możesz później nałożyć na ramiona oraz dekolt krem z drobinkami złota. Mieniąc się w słońcu sprawi, że twoja skóra będzie wyglądała świeżo przez cały dzień.

• Jeśli dzień jest wyjątkowo upalny, a słońce mocno świeci, smaruj ciało chłodzącym kremem z filtrem. Oprócz komfortu i orzeźwienia, balsam zapewni dodatkową ochroną przed poparzeniami, a ty uzyskasz trwałą i ładną opaleniznę bez bolesnych podrażnień.

Powstrzymaj pocenie

Antyperspirant jest lepszy od dezodorantu, ponieważ nie tylko usuwa przykrą woń potu, lecz jednocześnie hamuje jego wydzielanie, obkurczając ujścia gruczołów potowych. Pamiętaj jednak, że nawet najlepszego środka w upał powinnaś używać częściej. Dlatego włóż go do torebki i miej zawsze ze sobą.

Wklep krem matujący

Latem używaj kremu, który powstrzymuje pocenie i świecenie się cery. Najlepiej, by miał lekką, żelową konsystencję i działał matująco. Zanim go wklepiesz, możesz przetrzeć twarz wacikiem nasączonym antybakteryjnym tonikiem matującym, który wzmocni działanie kremu.

Zrób lekki makijaż

Nie musisz rezygnować z makijażu w upały. Podkład powinien być lekki, by skóra mogła oddychać. Dobrze też, by ograniczał wydzielanie sebum. Jeśli nie masz przebarwień i krostek, możesz użyć tylko sypkiego pudru. Pomaluj usta błyszczykiem, a na powieki połóż sypkie cienie. By uniknąć rozmazywania tuszu, zrób hennę.

Skrop się wodą toaletową

Taką, która nie zawiera alkoholu. Inaczej na spryskanej skórze mogą pod wpływem słońca pojawić się trwałe przebarwienia. Wybieraj wody o orzeźwiającym i dodającym energii aromacie cytrusów, rozmarynu, mięty, cedru. Spryskuj nimi ciało i włosy, by długo czuć ich pobudzającą woń.

Ubieraj się luźno

Podczas upałów najlepsze są luźne ubrania, bo obcisłe uniemożliwiają pozbycie się wilgoci z powierzchni skóry. Dodatkowo ją ogrzewają. Powinny być z tkanin naturalnych - syntetyki utrudniają odparowanie potu. Na przesiąkniętej potem odzieży mogą rozwijać się grzyby i bakterie.

Włóż do torebki bibułki matujące

Będziesz mogła w każdej chwili, przykładając je do twarzy, usunąć nadmiar sebum, nie naruszając makijażu. Twarz natychmiast stanie się matowa i będzie wyglądać świeżo.

Woda termalna do odświeżenia

Wodę termalną noś zawsze przy sobie. Pozwoli ci odświeżyć skórę twarzy, dekoltu i włosy. Naskórek stanie się lepiej nawilżony i gładki. Spryskuj się z odległości 15 cm, a po kilku sekundach delikatnie zbierz nadmiar wody chusteczką higieniczną, przykładając ją do skóry tak, by nie rozmazać makijażu.

Zobacz galerię 12 zdjęć

miesięcznik "Zdrowie"