Jak myć ręce? Instrukcja mycia rąk

Spójrz na swoje dłonie. Wydaje ci się, że są czyste? To złudzenie! Każdy centymetr Twoich rąk jest siedliskiem nawet 5 milionów bakterii, w tym chorobotwórczych drobnoustrojów. Zniszczyć je, a tym samym zapobiec rozwojowi choroby może tylko częste i prawidłowe mycie rąk! Podpowiadamy krok po kroku jak to zrobić.

Spis treści

1. Jak myć ręce? Szczegółowa instrukcja
2. Ile razy dziennie trzeba umyć ręce?

Część z bakterii bytujących na skórze rąk to niegroźna tzw. mikroflora fizjologiczna, która nie wywołuje żadnych objawów chorobowych. Ale na dłoniach łatwo też znaleźć bakterie, pasożyty i grzyby chorobotwórcze. Wśród nich mogą być bakterie coli, pałeczki salmonelli, jaja owsików, tasiemca, ale także m.in. cząsteczki koronawirusa 2019-nCov, który przenosi się drogą kropelkową, a więc przez kontakt z wydzielinami osoby zarażonej. 

Czytaj także: COVID-19 - choroba wywołana przez koronawirusa z Chin. Objawy i leczenie

Każdego dnia nasze ręce dotykają tysiące rozmaitych powierzchni (stołu, biurka, komputera, klamek u drzwi i okien etc.), z których „zgarniają” patogeny. Nasze dłonie podajemy na przywitanie, ściskamy w geście pocieszenia, gestykulujemy nimi w pobliżu innych ludzi - często już zarażonych. Nasze dłonie zabrudzamy więc co chwila w sposób widoczny i - groźniejszy - niewidoczny dla oka.

Brudne ręce specjaliści porównują do "bomby biologicznej", którą może rozbroić jedna prosta czynność: prawidłowe mycie rąk! Tymczasem, naukowcy z Uniwersytetu Stanowego Michigan (USA) przeprowadzili badanie, które wykazało, że aż 15 proc. mężczyzn i 7 proc. kobiet w ogóle nie myje rąk po wyjściu z toalety, a co dopiero w innych codziennych sytuacjach, np. przed zjedzeniem posiłku, czy po kontakcie z osobą chorą. Co więcej, ci którzy ręce myją robią to za krótko, nie używając mydła.

Jak myć ręce? Szczegółowa instrukcja

WAŻNE! Przed myciem rąk zdejmij zegarek, bransoletki i pierścionki, a następnie:

1. Zwilż ręce ciepłą wodą. Nałóż mydło w płynie w zagłębienie jednej z dłoni.
2. Rozprowadź mydło czubkami palców drugiej ręki.
3. Namydl obie wewnętrzne powierzchnie dłoni.
4. Spleć palce i namydl je. Pamiętaj o dokładnym pokryciu mydłem paznokci i przestrzeni między palcami.
5. Namydl wierzch jednej dłoni wnętrzem drugiej dłoni i na przemian.
6. Namydl kciuk jednej dłoni druga ręką i na przemian.
7. Namydl obydwa nadgarstki.
8. Spłucz starannie obie dłonie, aby usunąć mydło.
9. Wysusz obie dłonie wycierając je bardzo starannie w papierowy ręcznik. Bakterie lubią wilgoć i doskonale się w niej namnażają.
10. Zakręcając kran dotykaj go przez papierowy ręcznik, aby uniknąć ponownego zakażenia. Wyrzuć ręcznik do kosza.

Źródło: Główny Inspektorat Sanitarny - www.gis.gov.pl

Dlaczego ręce trzeba myć przez trzydzieści sekund, w dodatku nie samą wodą, a wodą z mydłem? Najlepiej wyjaśniają to zdjęcia,  jakie na swoim instagramie zamieściła amerykańska aktorka Kristen Bell. Na serii fotografii wykonanych w świetle UV wyraźnie widać, jak czyste są ręce myte samą wodą w porównaniu do tych mytych wodą z mydłem przez sześć, piętnaście, trzydzieści sekund. Zobaczcie i oceńcie sami. 

Ile razy dziennie trzeba umyć ręce?

Wiele razy, a już na pewno: 

• każdorazowo po wyjściu z toalety,
• po zabawie (albo kontakcie) ze zwierzęciem,
• przed jedzeniem lub tylko dotykaniem produktów spożywczych (zwłaszcza surowego mięsa czy ryb),
• po kichaniu i kasłaniu,
• po kontakcie z osobą chorą, 
• absolutnie - po wizycie w szpitalu.

Nie narażaj się na infekcję! Nie dotykaj nieumytymi dłońmi okolic oczu, nosa i ust!