Kąpiel chłodząca w upalne dni. Jak ją przygotować?

Kąpiel chłodząca to sposób na obniżenie temperatury ciała w czasie upałów. Mimo, że jest to doraźna pomoc, to pozwala czuć się lepiej przez jakiś czas. Chłodząca kąpiel jest przyjemna, przynosi ulgę i jest wybawieniem dla osób, które źle znoszą upały. Dowiedz się, jak przygotować kąpiel chłodzącą i cieszyć się urokami lata.

Spis treści

1. Przepis na miętową kąpiel chłodzącą
2. Przepis na rozmarynowa kąpiel pobudzającą
3. Poznaj sprawdzone sposoby na walkę z upałem
4. Kosmetyki chłodzące to pomysł na szybkie odświeżenie
5. Kąpiel naprzemienna

Kąpiel, która ma za zadanie ochłodzić ciało, przynosi ulgę w upalne dni. Pomimo, że długo czekamy aż słońce mocniej przygrzeje, to długotrwałe upały odbierają chęci do życia. Lejący się z nieba żar męczy, osłabia i przysparza wielu dolegliwości. Opuchnięte nogi, zmęczone, czerwone stopy i spalone ciało - to wszystko sprawia, że brakuje sił.

W upalne dni pomóc może relaksująca, chłodna kąpiel, która nie tylko odpręży umysł i ciało, ale także ukoi poparzenia słoneczne i zniweluje opuchliznę. Chłodzącą kąpiel można przygotować w domu według jednego z przepisów. Zanim jednak zdecydujesz się na taki relaks, sprawdź, czy nie uczulają cię podane w przepisach zioła. W tym celu przeprowadź próbę uczuleniową na skórze, najlepiej na dzień przed planowaną kąpielą.

Czytaj też: Kosmetyki chłodzące do stóp - rodzaje

Przepis na miętową kąpiel chłodzącą

Do letniej wody w wannie dodaj napar z mięty pieprzowej. Możesz sporządzić napar z liści mięty lub skorzystać z herbatki błyskawicznej. 2-3 garści listków mięty (lub dwie torebki herbatki) zalej 1 l świeżo przegotowanej wody, po kilkunastu minutach odcedź napar i wlej do wanny z wodą.

• Pamiętaj, aby podczas miętowej kąpieli nie myć twarzy wodą z wanny. Mięta może podrażniać skórę twarzy, a dodatkowo, gdy dostanie się w okolice oczu, wywołać nieprzyjemne uczucie i utrudniać widzenie.

Przepis na rozmarynowa kąpiel pobudzającą

Rozmaryn ma właściwości pobudzające. Kąpiele z dodatkiem naparu lub olejku rozmarynowego poleca się, gdy dopada wyczerpanie, brak energii. Do letniej wody w wannie wlej napar z rozmarynu (2/3 garści na 1 l wody) lub kilka kropel olejku rozmarynowego.

• Z kąpieli rozmarynowej nie mogą korzystać kobiety w ciąży, chorzy na nadciśnienie, padaczkę i osoby, które mają wrażliwą skórę. Nie zaleca się również kąpieli z dodatkiem rozmarynu wieczorem, ponieważ może to utrudniać zasypianie.

Poznaj sprawdzone sposoby na walkę z upałem

Ważne, by kąpiel naprzemienną pod prysznicem kończyć zawsze strumieniem zimnej wody.

Kąpiel naprzemienna

Kąpiel naprzemienna pozwala wyrównać temperaturę ciała, co jest niezwykle korzystne w przypadku rozgrzanej skóry. Kąpiele naprzemienne stosowane są również w celu zbicia wysokiej gorączki. Aby skorzystać z tego typu kąpieli, należy napełnić wannę wodą o niższej temperaturze, niż temperatura ciała. Następnie wystarczy stopniowo dolewać chłodnej wody.

Zażywając kąpieli naprzemiennej w wannie lub pod prysznicem pamiętaj, by zmieniać temperaturę wody powoli. Celem kąpieli jest orzeźwienie i schłodzenie ciała, nie wywołanie niepotrzebnego szoku. Wykonana poprawnie, kąpiel naprzemienna jest całkowicie bezpieczna dla zdrowia.