Piękne i młode USTA - pielęgnacja i ćwiczenia ust

Skóra ust jest wyjątkowo narażona na urazy i podrażnienia - zaczyna się starzeć już od 25. roku życia. Trzeba o nią zadbać, by przedwcześnie nie pokryła się siateczką zmarszczek. W walce o piękne i młode usta pomogą odpowiednie ćwiczenia i pielęgnacja. Usta są wizytówką każdej kobiety, dlatego warto dbać o ich dobrą kondycję.

Spis treści

1. Poranna pielęgnacja ust – masaż
2. Peeling ust
3. Codzienna pielęgnacja ust – pomadki, balsamy i kremy
4. Spierzchnięte i popękane usta
5. Maseczka do ust
6. Gimnastyka ust
7. Ćwiczenia okolic ust

Usta, to jedna z wizytówek kobiety. Piękne i pełne usta przyciągają uwagę i rozpalają emocje mężczyzn. Niestety, to również wrażliwy rejon naszego ciała, który potrzebuje systematycznej i niezwykle delikatnej pielęgnacji. Usta, wystawiane na ciągły kontakt z wiatrem, słońcem, wodą i wpływ wszelkich czynników zewnętrznych stają się suche, opuchnięte, a ich kolor - kiedyś przypominający soczystą malinę - wygląda blado i mało apetycznie. Jak temu zaradzić? Najlepiej nauczyć się kilku prostych zasad pielęgnacji ust i ćwiczeń na ich ujędrnienie i pozbycie się zmarszczek. Tych kilka sztuczek pozwoli na długo zachować młody wygląd ust i ich piękną barwę.

Poranna pielęgnacja ust – masaż

Do masażu ust używaj miękkiej szczoteczki do zębów – dzięki temu wypracujesz poranny nawyk masowania ust tuż po przebudzeniu. Dzięki regularnym masażom poprawisz ukrwienie ust i sprawisz, że powróci piękny, soczysty kolor. Dodatkowo, masaż szczoteczką pozwoli usunąć martwy naskórek.

• Szczoteczka powinna być miękka, by nie podrażniać skóry. Masaż szczoteczką do zębów wykonuj delikatnymi, kolistymi ruchami od jednego kącika ust, do drugiego. Masaż nie powinien trwać dłużej niż minutę.

Peeling ust

Nie bój się używać delikatnego peelingu. Raz na jakiś czas zafunduj swoim ustom złuszczanie naskórka. Taki peeling najlepiej wykonywać nie więcej niż raz na dwa tygodnie. Dlaczego? Ponieważ regeneracja skóry po usunięciu martwego naskórka przebiega w określonym czasie. Stosując peeling częściej możesz bardzo podrażnić skórę ust. Lepiej dbać o ich zdrowy wygląd systematycznie, niż leczyć podrażnienia przez długi czas.

• Peeling do ust powinien być wyjątkowo delikatny. Najlepiej do tego typu zabiegów używać hydropeelingów do złuszczania skóry twarzy. Nie ryzykuj, gruboziarniste peelingi odstaw na wyższą półkę - ich zastosowanie może zranić delikatną skórę warg.

Codzienna pielęgnacja ust – pomadki, balsamy i kremy

Usta mają dużo gruczołów łojowych, dlatego wymagają szczególnej pielęgnacji. Najlepiej używać pomadek i balsamów nawilżających w ciągu dnia. Zadbaj, by balsam lub pomadka zawierały filtr UV – zapewni to ochronę ust szczególnie zimą. Pamiętaj, że szminki i błyszczyki, które pięknie pachną i mają kremową konsystencję nie zawsze sprawdzają się w pielęgnacji ust. Najczęściej takie kosmetyki wysuszają skórę ust i ściągają ją, a efekcie usta pękają i sprawiają ból. Przy wyborze kosmetyków do ust kieruj się ich komfortem, nie efektem wizualnym. Krem głęboko nawilżający wklepuj w usta po każdej porannej i wieczornej toalecie. Ustom przyda się taka regeneracja, szczególnie jeśli na co dzień używasz szminek lub pomadek. Najlepiej w pielęgnacji sprawdzają się kremy tłuste i półtłuste.

• Nie stać cię na drogie kremy? Od czasu do czasu kup w aptece kapsułki z witaminami A+ E i czystą, zdezynfekowaną igłą lub szpilką zrób w kapsułce dziurkę - płyn, który z niej wypłynie wmasuj wieczorem w okolicę ust. Dzięki temu taniemu i prostemu sposobowi osiągniesz lepszy efekt nawilżenia, niż po zastosowaniu drogiego kremu.

Spierzchnięte i popękane usta

Usta narażone są na ciągłą walkę z trudnymi przeciwnikami – wpływem pogody, środków chemicznych z kosmetyków, złej diety. To wszystko sprawia, że usta często pękają, ich skóra ściąga się, puchnie i pulsuje. Najlepszym sposobem na ochronę ust jest dobra, sprawdzona pomadka ochronna lub balsam, który znajdzie się w torebce. Częste nawilżanie ust powinno stać się nawykiem każdej kobiety. Jeśli usta popękają, wtedy najlepiej smarować ich skórę olejkiem z drzewa herbacianego lub oliwą z oliwek, które przyspieszą gojenie się ran.

• Odpowiednio się odżywiaj. Usta lubią produkty zawierające witaminy A,E,C,B2. Wzbogacaj swoją dietę o te witaminy, a usta odpłacą się pięknym i zdrowym wyglądem.

Gimnastyka ust

Za wygląd i kondycję ust odpowiadają mięśnie - tak jak za wygląd brzucha, nóg i innych części ciała. Podobnie jak z mięśniami brzucha, mięśnie ust można trenować, by zwiększać ich elastyczność i poprawić jędrność. Poznając tajniki ćwiczeń mięśni ust dowiesz się, jak sprawić, by usta wyglądały pięknie i młodo bez stosowania bolesnych zabiegów i sztucznych wypełniaczy.

• Rozciągaj usta wzdłuż i wszerz, na parę sekund to napinaj, to rozluźniaj mięśnie wokół nich. Głośno wymawiaj samogłoski ''o'', ''a', ''u'', ''e'' - ważne, by robić to starannie, a w dodatku z dużą dozą przesady. Na koniec przez pięć minut oklepuj i masuj skórę wokół ust.

Ćwiczenia okolic ust

Regularne wykonywanie ćwiczeń przyniesie szybkie i zauważalne efekty. Dzięki prostej gimnastyce ujędrnisz i naciągniesz skórę wokół ust.

• Ułóż usta do pocałunku i intensywnie całuj. Możesz całować swój palec lub wysyłać pocałunki w powietrze. Wykonuj ćwiczenie tak, by odczuwać opór stawiany mięśniom. To ćwiczenie pozwoli wzmocnić mięśnie w okolicach ust i sprawi, że staną się pełniejsze.
• Nabierz dużo powietrza w usta i przerzucaj je z jednej strony na drugą przez parę sekund. Następnie ułóż usta w ''rybkę'' i przyłóż palce do kącików ust. Staraj się wypychać usta jak do pocałunku, przytrzymując tym samym kąciki i stawiaj opór dla mięśni. Ćwiczenie wzmacnia mięśnie ust i policzków.
• Zamknij usta, mocno nabierz powietrza w policzki i powoli je wypuszczaj. Dzięki temu linia twoich ust zaokrągli się (chodzi szczególnie o ostre linie w kącikach, które nadają twarzy nieprzyjemny wygląd).
• Otwórz usta jak najszerzej się da i powoli je zamykaj. To ujędrni skórę i mięśnie.