Joga twarzy pomaga dbać o wygląd. Przykładowe ćwiczenia

Joga twarzy jest reklamowana jako naturalny sposób na zachowanie pięknego, młodego wyglądu. Ćwiczenia, wykonywane regularnie i we właściwy sposób, lepiej niż kremy poprawią owal twarzy, zredukują głębokość zmarszczek i zapewnią relaks zmęczonej skórze. Jakie ćwiczenia wykonuje się w ramach jogi twarzy?

Spis treści

1. Czy joga twarzy jest skuteczna?
2. Joga twarzy – jak przygotować się do ćwiczeń?
3. Joga twarzy – samotnie czy z instruktorem?
4. Proste ćwiczenie z jogi twarzy

Joga twarzy to rodzaj gimnastyki twarzy, która ma na celu przywrócenie skórze jędrności, poprawienie krążenia krwi, eliminację toksyn, wygładzenie i profilaktykę zmarszczek, a w efekcie rozjaśnienie skóry i jej odmłodzenie.

Czy joga twarzy jest skuteczna?

Joga twarzy bazuje na holistycznym systemie technik czerpiących z jogi i ajurwedy. W skórze twarzy znajduje się ponad 50 mięśni, które można ćwiczyć tak jak każde inne. Dzięki regularnemu treningowi zwiększają swoją objętość i poprawia się ich napięcie. Pierwsze efekty widać już po 2-3 tygodniach – skóra jest wyraźnie napięta dzięki naturalnemu liftingowi. Co ważne, ćwiczenia można wykonywać o każdej porze i niemal w każdym miejscu – przed poranną toaletą, w samochodzie podczas stania w korku, wieczorem podczas oglądania telewizji, a nawet w pracy przed monitorem komputera. Wystarczy przeznaczyć kilka minut na ćwiczenia, które pomogą zachować jędrność skóry i złagodzić efekty starzenia się.

Joga twarzy – jak przygotować się do ćwiczeń?

Przede wszystkim nie przystępuj do ćwiczeń, zanim nie rozgrzejesz twarzy i nie rozluźnisz twarzy. Warto posmarować się oliwką lub delikatnym kremem. Joga to ćwiczenia wpływające na poprawę kondycji całego ciała, dlatego zanim zaczniesz ćwiczyć, wyprostuj kręgosłup w pozycji stojącej lub leżącej. Zamknij oczy. Jednym z popularnych sposobów na osiągnięcie rozluźnienia jest wyobrażenie sobie świetlistej kulki, która pierwotnie znajduje się na czole, a następnie jej światło i ciepło spływa na całą twarz. Poruszaj szczęką w prawo i w lewo – rozluźnisz ją. Postaraj się przez kilka minut patrzeć przez okno bez ruszania jakimikolwiek mięśniami – w ten sposób wyciszysz się i wyrównasz oddech, który jest podstawą wszystkich technik jogi.

Joga twarzy – samotnie czy z instruktorem?

Jeśli joga jest dla Ciebie nowością, zanim zaczniesz indywidualne ćwiczenia, udaj się na kilka lekcji z instruktorem, który wyjaśni, jak wykonywać najważniejsze ćwiczenia, by nie zrobić sobie krzywdy. Ponadto jako profesjonalista oceni, które partie twarzy wymagają najbardziej intensywnego treningu i które ćwiczenia pomogą zniwelować niedoskonałości.

Kiedy już opanujesz podstawowe techniki i informacje na temat jogi twarzy nic nie stoi na przeszkodzie, by zacząć samodzielne ćwiczenia. Na początku warto jednak wykonywać je przed lustrem, by kontrolować ruchy mięśni – to pozwoli uniknąć w przyszłości ewentualnych złych nawyków. Ćwiczenia wykonuj starannie i bez pośpiechu.