Jak schudnąć z twarzy? 6 skutecznych metod na wyszczuplenie owalu
Zmiana wyglądu to efekt kilku czynników, dlatego, jeśli zastanawiasz się jak schudnąć z twarzy bez sięgania po medycynę estetyczną, lub różne inwazyjne zabiegi, postaw na zmianę nawyków. Okazuje się, że wystarczy sześć prostych zasad, by owal był szczuplejszy, to jednak tylko dodatek, ponieważ poprawisz kondycję całego organizmu.
Wyszczuplenie twarzy to marzenie wielu kobiet, także tych o figurze modelki. Zarys owalu to nie tylko kwestia genetyczna, ale również efekt codziennych nawyków. Otóż niektóre osoby mają skłonność do nagromadzania wody w organizmie, co wpływa również na wygląd twarzy. To jednak nie wszystko. Zwrócimy uwagę na kilka dodatkowych kwestii i wskażemy jak schudnąć z twarzy w naturalny sposób.
Jak wyszczuplić twarz? Przyjrzyj się codzienności
Znamy powiedzenie, że zmęczenie maluje się nam na twarzy, ale nie tylko ono, a zatem codzienne zwyczaje mają wpływ na to jak wyglądamy i nie chodzi wyłącznie o podkrążone oczy.
Niewłaściwa dawka snu sprzyja wysokiemu stężeniu kortyzolu, a hormon stresu może nie tylko pobudzać apetyt, ale także wpłynąć negatywnie na metabolizm sprzyjając magazynowaniu tłuszczu, który gromadzi się również w okolicach twarzy. Dlatego chcąc ją wyszczuplić, w pierwszej kolejności należy postarać się o to, by każdej nocy przespać minimum 8 godzin.
Druga ważna wskazówka to ruch. Siedzący tryb życia i brak aktywności sprzyjają nagromadzeniu tkanki tłuszczowej oraz zastojom limfy wokół twarzy. Dlatego postaw na ćwiczenia aerobowe, czyli tzw. cardio. Wystarczy 30 minut joggingu, rower, lub pływanie każdego dnia. W ten sposób przyspieszysz spalanie tkanki tłuszczowej, poprawisz ukrwienie skóry i przepływ limfy.
Trzecim ważnym elementem jest picie wody. Jeśli na co dzień raczej nie sięgasz po wodę, lub robisz to rzadko, organizm zaczyna ją gromadzić, przez co zwiększa się również owal twarzy. Odpowiednie nawadnianie, czyli picie powoli, po kilka łyków, tak aby nie wydalić jej za chwilę z moczem, pozwala nawilżyć skórę i wspomóc pracę wielu narządów. Dzięki czemu zmagazynowana woda nie będzie już potrzebna i powoli obrzęki, czy obwód w pasie zaczną się zmniejszać.
Alkohol z kolei za sprawą moczopędnego działania może sprawić, że organizm zacznie się odwadniać, a chcąc tego uniknąć, zacznie gromadzić wodę. Dlatego warto ograniczyć jego spożycie, zwłaszcza że dostarcza nam pustych kalorii, a to nie sprzyja utrzymaniu szczupłej sylwetki.
2 sposoby na odchudzanie twarzy. Uwierz w masaż kobido
Bardzo ważnym aspektem jest masowanie twarzy. Często zapominamy, że nasza skóra układa się na rusztowaniu z mięśni. Kiedy ich nie trenujemy, owal twarzy się zmienia, gromadzi się tłuszcz i limfa, pojawiają się niechciane chomiki i wyglądamy grubiej, niż byśmy chcieli. Tu z pomocą przychodzi masaż kobido. Nie chodzi o to, by codziennie mieć aż pół godziny na masowanie twarzy.
Alina Korytkowska, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Szkoły Medycznej, znana w social mediach jako natural.facelifting, pokazuje, jak kilka minut każdego dnia może odmienić wygląd twarzy. Kluczem jest systematyczność. Warto spróbować i cieszyć się efektami.
Na wygląd twarzy wpływa również nasza dieta. Tu w grę wchodzą dwie istotne kwestie, a mianowicie ograniczenie sodu, który występuje głównie w soli. Sód stanowi także dodatek do wielu produktów takich jak chipsy, paluszki, wędliny i inne przekąski.
Spożywanie przetworzonej żywności sprzyja otyłości i zwiększa ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego. Warto także wskazać, że sód sprzyja powstawaniu obrzęków w tym także w okolicach twarzy.
Chcąc wyszczuplić twarz, należy włączyć do codziennego menu sporą dawkę błonnika. Dzięki niemu zachowujemy uczucie sytości na dłużej, ograniczając spożycie kalorii. Łatwiej walczyć z pokusą na słodycze i niezdrowe przekąski, co sprzyja ograniczeniu wspomnianego sodu.
