Domowa kuracja przed sezonem. 6 kroków, by twoje stopy były gotowe na lato
Zbliża się lato, a to oznacza więcej spacerów w odkrytych butach. Warto zawczasu zadbać o kondycję stóp, by uniknąć dyskomfortu, zrogowaceń i pęknięć skóry. Przedstawiamy 6 praktycznych wskazówek, które pomogą przygotować stopy na cieplejsze miesiące.
6 wskazówek, jak przygotować stopy na lato
Latem nasze stopy są bardziej narażone na urazy, przesuszenie, otarcia i infekcje. Jeśli dodamy do tego niewygodne obuwie lub brak regularnej pielęgnacji, łatwo o problemy - pękające pięty, zrogowaciały naskórek, bolesne odciski. Co możesz zrobić już teraz, by przygotować stopy na lato?
Długa kąpiel
Pielęgnację warto rozpocząć od relaksującej kąpieli stóp. Nie potrzeba do tego specjalistycznych urządzeń - wystarczy miska z ciepłą wodą. Taka kąpiel skutecznie zmiękcza zrogowaciały naskórek i pomaga rozluźnić napięte mięśnie.
Warto dodać do wody garść soli kuchennej lub morskiej, która działa oczyszczająco i odświeżająco. Dla dodatkowego efektu nawilżającego można wlać łyżkę oliwy z oliwek.
Złuszczanie
Następnym krokiem w pielęgnacji stóp jest złuszczanie naskórka. Usunięcie pogrubionej warstwy rogowej pozwala wygładzić skórę i zmniejszyć ryzyko pękania naskórka. Do tego celu można użyć tarki lub peelingu o grubszych drobinkach.
Domowy peeling przygotujesz w prosty sposób - wystarczy połączyć grubą sól morską z odrobiną oliwy z oliwek. Taką mieszanką należy masować stopy przez kilka minut, skupiając się na piętach i innych problematycznych miejscach.
Pedicure
Dokładnie osusz stopy, zwracając uwagę, by nie pozostawić wilgoci między palcami. Następnie przejdź do pielęgnacji paznokci - skróć je do odpowiedniej długości i użyj pilnika, by nadać im ładny kształt i wygładzić krawędzie.
Możesz również odsunąć skórki za pomocą patyczka kosmetycznego, a nawet ostrożnie je wyciąć. Następnie nałóż na paznokcie odżywkę lub pomaluj je ulubionym lakierem.
Nawilżanie
Po oczyszczeniu i złuszczeniu naskórka kolejnym krokiem w pielęgnacji stóp jest nawilżenie i odżywienie skóry. Choć można użyć uniwersalnego balsamu do ciała, zdecydowanie lepszym wyborem będą preparaty przeznaczone do stóp. Ich formuła jest lepiej dopasowana do potrzeb skóry w tym miejscu.
Do mocno przesuszonych stóp najlepiej sprawdzi się produkt o działaniu intensywnie nawilżającym, a jeśli skóra pęka lub jest podrażniona - warto postawić na kosmetyk o właściwościach regenerujących lub kojących.
Polecany artykuł:
Dobór odpowiedniego obuwia
Dobór odpowiedniego obuwia to jeden z kluczowych elementów dbania o zdrowie stóp. Źle dobrane buty mogą powodować otarcia, powstawanie odcisków oraz przyczyniać się do deformacji palców czy problemów ze stawami.
Latem warto wybierać obuwie przewiewne, wykonane z naturalnych materiałów, które pozwalają skórze oddychać i ograniczają nadmierne pocenie. Unikaj butów zbyt ciasnych lub zbyt luźnych - powinny dobrze dopasowywać się do stopy, nie uciskać i nie powodować otarć. Sandały z miękką wyściółką to często najlepszy wybór na ciepłe dni.
Ochrona przed słońcem
W klapkach i sandałach stopy są szczególnie wystawione na działanie promieni UV. Niestosowanie kremów z filtrem może prowadzić do bolesnych oparzeń, podrażnień, a także zwiększa ryzyko rozwoju raka skóry i przyspiesza jej starzenie.
Aby chronić stopy, warto używać kremu z SPF 50 i nakładać go co 2-3 godziny. Dodatkowo należy ograniczać przebywanie na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia.
