Dlaczego włosy siwieją? Winny może być niedobór tej witaminy

Ta witamina jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu białek, cukrów i tłuszczów. Uczestniczy też w przemianach związanych z gospodarką energetyczną i zapobiega przemęczeniu. Jeśli jest za mało tego związku w organizmie, wtedy można doświadczyć wielu przykrych dolegliwości. Niedobór tej witaminy może przyczynić się do pogorszenia samopoczucia czy obniżenia odporności. Dochodzi też do osłabienia włosów i… przedwczesnego siwienia.

Tyle ważnych funkcji w organizmie pełni witamina B5 znana również jako kwas pantotenowy (gr. panthos, czyli wszędzie). Oddziałuje też na pracę układu nerwowego, bierze udział w syntezie cholesterolu, lipidów, neuroprzekaźników, hemoglobiny czy hormonów steroidowych. Ma wszechstronne działanie - nie dość, że usprawnia szereg procesów zachodzących w organizmie, to jeszcze ma niebagatelny wpływ na kondycję włosów i skóry.

W jakich produktach można zatem znaleźć witaminę B5? Jej obfite ilości występują m.in. w drożdżach piwnych, rybach, otrębach pszennych, orzechach, mięsie drobiowym, jajkach, ryżu brązowym, warzywach (np. ziemniakach, brokułach) czy owocach (np. bananie, melonie).

Nieoczywisty objaw niedoboru witaminy B5. Zauważysz na włosach

Organizm wysyła sygnały ostrzegawcze, jeśli brakuje mu witaminy B5. Zalicza się do nich m.in. bóle głowy, uczucie zmęczenia, kłopoty ze snem, drażliwość, zaburzenia wzroku czy osłabienie odporności. Tymczasem jej brak może również znacząco odbić się na kondycji i wyglądzie włosów.

Okazuje się, że kwas pantotenowy odpowiada za właściwą budowę skóry włosów i paznokcie. Jak podkreślił dr Peter Osborne na swoim kanale na YouTube, jednym z objawów niedoboru jest przedwczesne siwienie.

Pierwotna nazwa witaminy B5, odkrytej przez słynnego biochemika Rogera Willamsa, brzmiała czynnik przeciwdziałający siwieniu. Ekspert powołał się na badanie naukowe, w którym wykazano, że zbyt niskie stężenie tego związku we krwi może przyczynić się do przedwczesnego siwienia. Do tego u osób, które cierpią na niedobór tej witaminy, mogą być bardziej widoczne oznaki starzenia, czyli zmarszczki na twarzy.

Anna Tłustochowicz