- Powtarzalne ruchy mimiczne oraz szkodliwy wpływ środowiska to główne przyczyny przedwczesnego powstawania niechcianych bruzd na twarzy
- Regularny masaż okolic oczu i czoła naturalnie redukuje codzienne napięcie stresowe oraz skutecznie dotlenia zmęczoną skórę
- Eksperci od naturalnego odmładzania wskazują, że praca z wybranymi mięśniami głowy ujędrnia policzki lepiej niż niejeden kosmetyk
- Jakie proste domowe rytuały warto wdrożyć do wieczornej pielęgnacji, aby błyskawicznie zniwelować kurze łapki i odzyskać promienny wygląd?
Dlaczego zmarszczki mimiczne powstają tak szybko na naszej twarzy?
Z wiekiem nasza skóra naturalnie traci swoją dawną elastyczność i staje się coraz bardziej sucha. Ubywa w niej naturalnego tłuszczu oraz cennego kolagenu, co sprzyja powstawaniu pierwszych, zauważalnych bruzd. Dodatkowo szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe pochodzące ze słońca oraz wszechobecne zanieczyszczenia powietrza znacznie przyspieszają ten nieuchronny proces starzenia.
Główną przyczyną tego problemu są jednak nasze codzienne nawyki oraz powtarzalne ruchy mimiczne. Za każdym razem, gdy mrużymy oczy od słońca lub szeroko się uśmiechamy, pod powierzchnią skóry tworzą się drobne, niewidoczne rowki. Z biegiem czasu tkanka traci zdolność do szybkiego powrotu na swoje miejsce, a linie te utrwalają się na stałe i stają się widocznymi cechami naszego wyglądu.
Naturalny lifting bez skalpela. Jak dokładnie działa joga twarzy?
Joga twarzy to starannie opracowany zestaw łagodnych ćwiczeń, które silnie angażują mięśnie znajdujące się pod skórą głowy oraz szyi. Metoda ta skupia się na intensywnej pracy z około sześćdziesięcioma różnymi mięśniami, które na co dzień odpowiadają za naszą mimikę. Regularne treningi mają na celu ich stopniowe wzmocnienie i pobudzenie, co może zapewnić twarzy widocznie ujędrniony wygląd.
Delikatny masaż i kontrolowany ruch skutecznie pobudzają miejscowe krążenie krwi, co pomaga lepiej dotlenić komórki i poprawić ogólny koloryt cery. Dodatkowo świadome uwalnianie napięcia zgromadzonego w szczęce, na czole czy w okolicach oczu zmniejsza utrwalone linie mimiczne. Dzięki takim zabiegom redukujemy negatywne skutki stresu, a cała twarz zaczyna wyglądać na znacznie bardziej wypoczętą.
Proste ćwiczenia na zmarszczki do wykonania w domowym zaciszu
Zanim rozpoczniesz swój pierwszy trening, dobrym pomysłem będzie bardzo dokładne umycie dłoni oraz oczyszczenie twarzy. Następnie warto wypróbować kilka prostych ruchów, które pomogą wygładzić najbardziej problematyczne strefy:
- wygładzanie czoła w postaci delikatnego przesuwania opuszków palców od środka czoła w kierunku skroni przez około pół minuty
- redukcja kurzych łapek poprzez lekki ucisk wewnętrznych kącików oczu, a następnie wykonywanie powolnych, okrężnych ruchów palcami wokół nich
- rozluźnianie ust i żuchwy polegające na szerokim otwarciu ust, wystawieniu języka mocno w stronę brody i wykonaniu głośnego wydechu
Taki krótki i przyjemny rytuał można niezwykle łatwo wpleść w swoją codzienną, wieczorną lub poranną pielęgnację. Zależnie od własnych potrzeb, powyższe ćwiczenia pozwalają skupić się na konkretnych partiach twarzy i zniwelować uciążliwe napięcia.
Czy ćwiczenia twarzy dają efekty? Ciekawe wyniki nowych badań
Wiele osób zastanawia się, czy takie proste, domowe metody faktycznie przynoszą realne i zauważalne rezultaty. Na łamach jednego z medycznych czasopism opublikowano interesujące badanie, w którym wzięła udział grupa kobiet wykonujących półgodzinne ćwiczenia każdego dnia. Po upływie dwudziestu tygodni zauważono u nich wyraźną poprawę jędrności i widoczne wypełnienie policzków. Co niezwykle ciekawe, na początku programu wiek uczestniczek oceniano wizualnie na pięćdziesiąt jeden lat, natomiast na sam koniec eksperymentu ich wygląd odmłodniał o równe trzy lata. Mimo że codzienne, długie treningi bywają nieco czasochłonne, dobrym pomysłem może być włączenie choćby kilku szybkich ruchów do swojej stałej rutyny, aby dłużej cieszyć się witalnością.
