"Twarz młodsza o 10 lat". Ekspertka zdradza swoje przeciwstarzeniowe sekrety

Domowe metody mogą być prawdziwym zbawieniem w pielęgnacji skóry. Ekspertka zdradziła najlepsze triki na zadbanie o cerę. Jak twierdzi, dzięki nim możemy w prosty sposób odmłodzić twarz nawet o dekadę. Wystarczy pamiętać o tych wskazówkach i regularnie je stosować.

Jeden produkt dla skóry bez zmarszczek. Wystarczy regularne stosowanie

Kto z nas nie chciałby mieć pięknej i gładkiej skóry niezależnie od wieku? Aby jednak to osiągnąć, trzeba pamiętać o kilku ważnych kwestach. Doktor Saniyyi Mahmooda, dyrektorka medyczna Kliniki Medycznej Aesthetica powiedziała, że jeśli chcemy pozbyć się zmarszczek i odmłodzić twarz powinniśmy każdego dnia stosować jeden produkt do pielęgnacji. Chodzi o kremy z filtrem SPF. Co więcej, ekspertka zaznaczyła, że powinno się ich używać każdego dnia, nawet kiedy słońca nie widać na niebie. Jak tłumaczy, chociaż nie da się uniknąć fizycznych oznak starzenia, to filtr SPF widocznie redukuje zmarszczki i drobne linie, chroniąc jednocześnie skórę przed uszkodzeniami UV. 

Krem przeciwsłoneczny to zdecydowanie najważniejszy produkt do pielęgnacji skóry zapewniający długotrwałe zdrowie skóry

- powiedziała doktor Saniyya w rozmowie z GB News. Jak przypomina, zaleca się stosowanie kremów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania (co najmniej 50) każdego dnia niezależnie od pory roku. W ten sposób będziemy mogli zapobiec przedwczesnemu starzeniu się i ochronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV, które może powodować raka skóry. Co więcej, filtry UV są zaprojektowane tak, by pochłaniać bądź odbijać promieniowanie słońca, a liczba SPF wskazuje na poziom ochrony, jaki zapewnia krem.

Nawyki żywieniowe na zdrową skórę. Eksperka zdradza "wzmacniacze kolagenu"

Doktor Saniyya powiedziała również, że niektóre nawyki żywieniowe mogą działać na naszą skórę przeciwstarzeniowo. Jak zaznacza, witamina C odgrywa główną rolę w produkcji kolagenu, więc jedzenie owoców i warzyw z dużą jej zawartością pomoże naszemu organizmowi. Najlepiej sprawdzą się owoce cytrusowe, jak pomarańcze i grejpfruty, chociaż pomidory, czerwona i zielona papryka, brokuły, jarmuż i brukselka również świetnie się sprawdzą.

Ekspertka zdradziła, że jednym z jej ulubionych "wzmacniaczy kolagenów" to bulion z kości. 

Rosół z kości, na przykład wołowych czy drobiowych, można pić bezpośrednio lub dodawać do innych potraw, takich jak zupy i gulasze

Zaznacza, że jeśli chcemy zwiększyć poziom kolagenu możemy również skusić się na herbaty ziołowe takie jak zielona, czy herbata z hibiskusa. Ekspertka tłumaczy, że ta druga nie tylko zwiększa produkcje kolagenu, ale pomaga w otrzymaniu zdrowej skóry. Wszystko dlatego, że jest bogata w witaminę C. Filiżanka takiego napoju może okazać się być niedrogim, a przy tym niezwykle skutecznym dodatkiem do codziennej rutyny wzmacniającej produkcję kolagenu.

Kolagen odgrywa znaczącą rolę w utrzymaniu elastyczności i nawilżenia skóry. Wraz z wiekiem spada produkcja kolagenu, co prowadzi do zmarszczek, zwiotczenia skóry i zmniejszenia jej jędrności.