Tego lepiej nie rób. Grzybica i kłopoty z krążeniem gwarantowane
Dla wielu osób spanie w skarpetkach to sposób na szybsze zaśnięcie i lepszy sen. Choć specjaliści nie kwestionują całkowicie tej praktyki, podkreślają, że należy zachować ostrożność i sięgać po odpowiedni rodzaj skarpetek. Noszenie niewłaściwych może bowiem sprzyjać powstawaniu poważnych problemów zdrowotnych, między innymi uciążliwej grzybicy stóp.
Badania opublikowane w "Journal of Physiological Anthropology" w 2018 roku sugerują, że spanie w skarpetkach w pomieszczeniach o relatywnie niskiej temperaturze (około 23 stopnie Celsjusza) może przyspieszyć proces zasypiania, poprawić jakość snu oraz zmniejszyć liczbę wybudzeń. Jednakże, czy korzyści te przewyższają potencjalne zagrożenia dla zdrowia związanego ze spaniem w skarpetkach?
Spanie w skarpetkach - zdrowy nawyk czy błąd?
Abbas Kanani, główny farmaceuta w www.chemistclick.co.uk, ostrzega, że noszenie zbyt ciasnych skarpetek podczas snu może negatywnie wpływać na krążenie krwi, co samo w sobie stanowi zagrożenie dla zdrowia. Skarpetki uciskowe również powinny być noszone z rozwagą, a jedynie na zalecenie lekarza, ponieważ mogą znacznie ograniczać prawidłowy przepływ krwi do stóp.
Równie istotne jest, aby skarpetki, które wybieramy na noc, były wykonane z oddychających materiałów. Te, które nie pozwalają stopom oddychać, powodują nadmierną potliwość i przegrzanie organizmu. Regularne spanie w nieprzewiewnych skarpetkach może prowadzić do rozwoju grzybicy stóp, wilgotne i ciepłe środowisko stwarza bowiem idealne warunki do rozwoju grzybów.
Spanie w skarpetkach a grzybica paznokci
Choć spanie w skarpetkach może wydawać się nieszkodliwym nawykiem, w niektórych przypadkach zwiększa ryzyko wystąpienia grzybicy paznokci. Wszystko zależy od rodzaju skarpetek i warunków, w jakich śpią nasze stopy. Zbyt ciasne, syntetyczne materiały ograniczają wentylację i zatrzymują wilgoć, co sprzyja namnażaniu drobnoustrojów chorobotwórczych. Ciepło, brak dopływu powietrza i pot to idealne środowisko dla rozwoju grzybów, które mogą zaatakować zarówno skórę, jak i płytkę paznokcia. Objawy grzybicy stóp to:
- swędzenie, szczególnie między palcami,
- zaczerwienienie i łuszczenie się skóry, zwłaszcza na podeszwach i bokach stóp,
- pękanie naskórka,
- nieprzyjemny zapach stóp,
- pęcherzyki lub grudki wypełnione płynem,
- uczucie pieczenia lub kłucia,
- zmiana koloru paznokcia (może stać się żółty, brązowy, szary lub biały),
- zgrubienie płytki paznokcia,
- kruchość i łamliwość paznokcia,
- oddzielanie paznokcia od łożyska,
- deformacja kształtu paznokcia.
Niestety, leczenie grzybicy często jest trudne, ponieważ grzyby są odporne na wiele dostępnych leków. W przypadku problemów z grzybicą paznokci zawsze warto skonsultować się z lekarzem, który może zalecić odpowiednie leczenie przeciwgrzybicze (ogólnoustrojowe, jak i miejscowe). Jednak lepiej jest unikać ryzyka i dbać o higienę stóp oraz wybierać odpowiednie skarpety, które pozwalają stopom oddychać.
Podsumowując, choć spanie w skarpetkach może przynosić pewne korzyści, należy być świadomym ryzyka związanego z nieodpowiednim wyborem skarpetek. Dobór odpowiednich skarpetek jest kluczowy, aby uniknąć potencjalnych problemów zdrowotnych, takich jak grzybica stóp. Pamiętajmy, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć, zwłaszcza w przypadku tej nieprzyjemnej dolegliwości.
