Opuchnięte stopy już nie będą problemem. Wypróbuj te sposoby
Spuchnięte stopy są problemem, z którym zmaga się duża część osób. Może być on spowodowany różnymi czynnikami, jednak zawsze jest to irytujący problem. Czy można sobie z nimi poradzić domowymi sposobami?
Spuchnięte stopy są dość powszechnym problemem. Mogą być one spowodowane wieloma czynnikami. Wśród najczęstszych wymienia się:
- długie stanie
- źle dopasowane buty
- ciążę
- czynniki dietetyczne
- niektóre schorzenia medyczne.
O spuchniętych nogach mówimy wtedy, kiedy w tkankach gromadzi się płyn. Obrzęk zazwyczaj ustępuje samoistnie, są jednak sposoby, które pozwolą znacznie szybciej przywrócić nam komfort i szybciej zmniejszyć opuchliznę. A wykonamy je, nie wychodząc nawet z domu.
Pij dużo płynów
Jednym z najprostszych sposobów na zmniejszenie opuchlizny nóg jest nic innego, jak picie odpowiedniej ilości wody. Kiedy nasze ciało nie dostaje wystarczającej ilości płynów, jest bardziej skłonne do gromadzenia ich.
Oczywiście nie musi być to tylko woda. Sprawdzą się również naturalne soki, smoothies oraz buliony.
Moczenie w soli Epson
Innym bardzo dobrym sposobem będzie moczenie nóg w soli Epson. Pozwala ona na zmniejszenie bólu mięśni oraz opuchlizny i stanów zapalnych. Zanim jednak się za to zabierzemy, warto porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia, by upewnić się, że sól Epson jest do nas odpowiednia.
Kąpiel z oregano
Stopy można również z powodzeniem moczyć w wodzie z... oregano. To zioło jest bowiem cenione za swoje relaksujące i prozdrowotne właściwości. Już jedna kąpiel nóg w naparze z oregano może pomóc nie tylko z obrzękiem, ale również uczuciem ciężkości w nogach.
Przygotowanie takiej kąpieli jest bardzo proste. Wystarczy zagotować około litra wody i dodać do niego 2-3 łyżki suszonego oregano. Całość gotujemy przez około 5-10 minut i odstawiamy na kilka minut. Stopy moczymy w ciepłej, ale nie gorącej wodzie przez 15-20 minut.
Podnoś nogi
Pomocne będzie również podnoszenie stóp. W ten sposób wspomożemy żylny odpływ krwi ze stóp z powrotem do serca. Najlepiej, by znajdowały się one powyżej poziomu serca.
Rusz się z miejsca
Innym sposobem będzie... po prostu ruszanie się. Stanie w miejscu przez dłuższy czas może sprawiać, że nasze stopy będą spuchnięta. Przynajmniej raz na godzinę powinniśmy przejść się przez kilka minut. Nawet podczas siedzenia warto ruszać stopami i kolanami tak często jak to możliwe.
Zmniejsz spożycie soli
Pamiętajmy również o tym, by jak najbardziej ograniczyć spożycie soli. Sód jest bowiem powiązany z zatrzymaniem płynów w organizmie. Ograniczenie spożycia sodu może więc zmniejszyć obrzęki w całym ciele, również w stopach.
