Nie rób tego swoim stopom. Podolodzy zdradzają największe zagrożenia
Podolodzy doskonale wiedzą, jak dbać o zdrowie stóp i jakich błędów unikać. Właściwa pielęgnacja to nie tylko kwestia estetyczna, ale przede wszystkim ochrona przed infekcjami, bólem i deformacjami. Eksperci dzielą się rzeczami, których nigdy nie zrobiliby swoim stopom. Warto sprawdzić, czy nie popełniasz błędów.
Podolodzy zdradzają największe zagrożenia dla zdrowia stóp
Problemy ze stopami są szczególnie uporczywe i trudne do wyleczenia, ponieważ to one dźwigają ciężar naszego ciała i pozwalają na przemieszczenia się z punktu A do punktu B. Z tego względu niezwykle ważne jest to, aby zrobić wszystko, co możliwe, aby utrzymać stopy w dobrej formie i sprawności.
Jako podiatra, widzimy dosłownie najgorsze przypadki stóp. Naturalnie są rzeczy, których nie zrobilibyśmy, wiedząc to, co wiemy
- powiedziała dr Ebonie Vincent, certyfikowana specjalistka od stóp i kostek w Kalifornii.
Noszenie crocsów
Buty typu crocs cieszą się ogromną popularnością, ku rozczarowaniu wielu podologów.
Nie zrozumcie mnie źle, crocsy to przyzwoite buty do noszenia w domu lub do wykonywania drobnych zadań. Jednak gdy widzę ludzi noszących crocsy w Disneylandzie lub podczas długich godzin stania, wiem, że prawdopodobnie będą cierpieć na jakieś problemy ze stopami w przyszłości
- wyjaśniła ekspertka.
Buty te nie są przeznaczone do zastępowania innych rodzajów obuwia, zwłaszcza kiedy czeka nas dłuższy spacer lub podróż. W takim przypadku najlepszym wyborem będzie obuwie sportowe z odpowiednio wyprofilowaną podeszwą, która amortyzuje twarde podłoże i chroni stopy przed kontuzjami.
Noszenie butów na wysokim obcasie
Kobiety noszące wysokie obcasy prędzej czy później zaczną cierpieć na bóle stóp spowodowane haluksami, odciskami, ostrogami piętowymi, a nawet bólem ścięgna Achillesa
- powiedziała specjalistka.
Szpilki są butami okazjonalnymi na imprezę, ważne wydarzenie lub randkę.
Powinnaś nosić wysokie obcasy z umiarem, niecały dzień lub każdego dnia. Noszenie wysokich obcasów powoduje, że stopa zaczyna pronować, co może prowadzić do haluksów, palców młotkowatych lub zapalenia powięzi podeszwowej
- powiedział dr Jason Gold, certyfikowany podiatra w Foot, Ankle & Leg Vein Center na Florydzie.
Eksperci zalecają pacjentom noszenie butów zapewniających wsparcie przez co najmniej 80 proc. czasu, przez pozostałe 20 proc. mogą nosić dowolne obuwie. Ten sposób postępowania zmniejszy ryzyko wystąpienia problemów podologicznych.
Chodzenie boso
Podczas COVID ludzie zaczęli pracować w domu o wiele częściej niż kiedykolwiek wcześniej. Odkryłem, że spowodowało to więcej problemów ze stopami i kostkami, ponieważ ludzie przestali nosić buty tak często
- wyjaśnił podiatra.
Zdaniem eksperta chodzenie bez butów po płytkach lub panelach nie jest zbyt zdrowe ze względu na brak amortyzacji. Lepiej byłoby przeznaczyć lekkie buty typu trampki do przemieszczenia się po mieszkaniu.
Ciągle słyszymy, że ludzie żyją na boso i że tak im wygodnie. Jeśli stale nie zapewniasz swoim stopom wsparcia, rozwiną się u ciebie odciski, a nawet zanik poduszeczki tłuszczowej. Jeśli tak się stanie, chodzenie boso nie będzie już wygodne i ograniczysz swoje możliwości wyboru butów, które będziesz mógł nosić w przyszłości
- dodał.
Polecany artykuł:
Buty do biegania i nie do biegania
Unikaj biegania w butach, które nie są butami do biegania. Wiele osób kupi tanią parę butów i spróbuje pobiegać, a to może powodować ból
- powiedział podolog dr Jay Spector.
Okazuje się, że obuwie sportowe powinno być wymieniane co 300-500 mil lub co 6-8 miesięcy.
Noś też odpowiednie buty do odpowiedniej aktywności. Unikaj noszenia butów do biegania do gry w tenisa i odwrotnie
- dodał.
Chodzenie boso w hotelu lub na basenie
Podolodzy nie są w stanie zrozumieć chodzenia boso w łazience na siłowni, w hotelu, w przymierzalni na basenie lub innych miejscach publicznych.
Nigdy nie chodzę boso po hotelu ani nie biorę prysznica bez klapek, aby uniknąć ryzyka brodawek/kurzajek lub narażenia na ciała obce
- wyjaśnił dr Gold.
Odwiedzanie niektórych salonów kosmetycznych
Nigdy nie poszedłbym do salonu, który nie sterylizuje narzędzi po użyciu, co pomaga uniknąć ryzyka infekcji grzybiczych lub bakteryjnych. Infekcje grzybicze powodują, że paznokcie z czasem stają się bardzo grube i odbarwione
- powiedział.
Upewnij się, że wybierasz salony, które przestrzegają standardów higieny i czystości.
Widzimy wiele przypadków, które nazywam „syndromem po pedicure”, w których obserwujemy zakażenia gronkowcem złocistym, wrastające paznokcie i zapalenie tkanki łącznej stóp
- powiedział Spector.
Samoleczenie lub ignorowanie infekcji
Istnieje wiele problemów ze stopami, które ignorujemy, bagatelizujemy lub leczymy na własną rękę, nie mając żadnej wiedzy na ten temat.
Nie polecałbym stosowania produktów na wrastające paznokcie u stóp. Ponadto, w przypadku infekcji, takiej jak wrastający paznokieć u nogi, nie pływałbym w jeziorze lub rzece, w której nie wiadomo, jaki jest poziom E. coli
- dodał ekspert.
Noszenie niezasznurowanych butów
Szczególnie u pacjentów pediatrycznych unikałbym nierozwiązywania sznurówek. Funkcja podtrzymująca buta jest tracona lub znacznie ograniczona w przypadku butów niezasznurowanych lub niedosznurowanych
- powiedział specjalista.
Dotyczy to zwłaszcza stóp płaskich lub o niskim podbiciu, gdyż w takich przypadkach niewystarczające wsparcie zwiększa ryzyko wystąpienia problemów.
