Masaż bańką chińską w domu. Jak wykonać antycellulitowy masaż bańką chińską krok po kroku?

Masaż bańką chińską w domu to skuteczny sposób na pozbycie się np. cellulitu. Masaż bańką chińską, wykorzystujący metodę próżniowego zasysania skóry i znajdujących się pod nią tkanek, doskonale poprawia ich ukrwienie, wyraźnie zmniejszając nie tylko skórkę pomarańczową, lecz także rozstępy. Przedstawiamy, jak wykonać antycellulitowy masaż bańką chińską krok po kroku.

Spis treści

1. Jak pozbyć się cellulitu [WIDEO]
2. Jak wykonać antycellulitowy masaż bańką chińską w domu?
3. Masaż bańką chińską - krok 1
4. Masaż bańką chińską - krok 2
5. Masaż bańką chińską - krok 3
6. Masaż bańką chińską - krok 4
7. Ile trwa masaż bańką chińską?
8. Jak poprawnie wykonać masaż bańką chińską?
9. Masaż bańką chińską - krok 5
10. Masaż bańką chińską - krok 6
11. Masaż bańką chińską - krok 7
12. Masaż bańką chińską - krok 8
13. Masaż bańką chińską - krok 9
14. Masaż bańką chińską - krok 10

Masaż bańką chińską w domu pomoże pozbyć się cellulitu, wymodelować sylwetkę i ujędrnić skórę. Domowy masaż działa szybko i skutecznie, a efekty są widoczne po kilku zabiegach. Aby wykonać masaż antycellulitowy, niezbędny jest komplet gumowych baniek chińskich, który można kupić w aptece za ok. 20-30 zł. Większość dostępnych zestawów składa się z 4 baniek różnej wielkości.

Masaż bańką chińską w domu można wykonać nie tylko w celu redukcji cellulitu. Terapia podciśnieniowa znajduje zastosowanie w leczeniu różnego rodzaju schorzeń, np. bólów kręgosłupa, i przynosi ulgę spiętym mięśniom. W tych przypadkach technika masażu jest taka sama, jak w przypadku masażu antycellulitowego. Jednak do jego wykonania należy poprosić kogoś bliskiego.

Jak pozbyć się cellulitu [WIDEO]

Jak wykonać antycellulitowy masaż bańką chińską w domu?

Przed przystąpieniem do masażu, należy oczyścić ciało (np. wziąć prysznic).

Masaż bańką chińską - krok 1

W miejsca, które będziesz masować, wmasuj oliwkę – najlepiej z dodatkiem składników antycellulitowych, takich jak: kofeina, l-karnityna, zielona herbata, algi morskie czy wyciąg z bluszczu. Preparat ułatwi płynne przesuwanie bańki po skórze.

Masaż bańką chińską - krok 2

Dopasuj rozmiar bańki do miejsca, w którym będzie stosowana i do wielkości swojej dłoni. Musisz ją wygodnie i jednocześnie stanowczo trzymać, gdyż zabieg jest dość intensywny.

Masaż bańką chińską - krok 3

Podgrzej bańkę w ciepłej (ok. 40 st. C.) wodzie - najlepiej zanurz ją w całości. Następnie wyciągnij i szybko osusz.

Masaż bańką chińską - krok 4

Aby rozpocząć masaż, należy przyssać bańkę do skóry. W tym celu przystaw bańkę do wybranego punktu na ciele, np. na udach, uciśnij dwoma kciukami jej wierzchołek i przyciśnij do ciała. Podciśnienie wytwarzane w bańce pozwoli na przyssanie się do skóry. Początkowo masaż bańką chińską może być bolesny, dlatego warto zacząć od masażu mniejszą bańką i stopniowo przechodzić do większej.

Jak poprawnie wykonać masaż bańką chińską?

Masaż bańką chińską - krok 5

Zacznij od usuwania cellulitu na udach - przyssij bańkę nad kolanem i wolno przesuwaj ją ku pachwinie ruchem linearnym: z dołu w górę, w linii prostej, przesuwając się w kierunku zewnętrznej strony nogi. Jeśli na mięśniach ud pojawi się przekrwienie, oznacza to, że bańka rzeczywiście prawidłowo została przystawiona. Jeśli bańka się odklei, zassij ją na nowo. Jeśli na skórze pojawią się siniaki, zmniejsz stopień zassania bańki.

• Siła ssąca i mechaniczne przepychanie bańki sprawia, że zabieg poprawia: mikrokrążenie krwi w skórze, rozbija tkankę tłuszczową, wygładza oraz ujędrnia skórę.

Masaż bańką chińską - krok 6

Aby odessać bańkę, należy delikatnie włożyć do niej palec, by dopuścić powietrze do środka. Nie wolno wyciągać bańki na siłę. Wykonaj masaż na drugim udzie.

Masaż bańką chińską - krok 7

Ponownie wykonaj masaż obu ud, tym razem ruchami okrężnymi - bańkę przemieszczaj kolistymi ruchami od kolana w kierunku pośladków, a następnie skieruj ją w stronę kolana i przemieszczaj bańkę ku zewnętrznej stronie ud.

Masaż bańką chińską - krok 8

Wykonaj masaż techniką ósemek. Wykonuj bańką ruchy w kształcie 8, kierując się od wewnętrznej do zewnętrznej strony nogi.

Masaż bańką chińską - krok 9

Po odessaniu bańki z ud, wykonaj antycellulitowy masaż brzucha. Posmaruj skórę antycellulitowym olejkiem i zassij bańkę w dolnej części brzucha. Następnie kolistymi ruchami przesuwaj bańkę ku górze (powinnaś czuć lekki opór. Jeśli czujesz ból, oznacza to, że bańka została źle zassana). Pamiętaj, że przy masażu brzucha należy masować zawsze zgodnie z ruchem wskazówek zegara. W ten sposób unikniesz problemów żołądkowych.

Masaż bańką chińską - krok 10

Odessij bańkę i wykonaj 10-minutowy ręczny masaż brzucha, kolistymi ruchami.

Źródło:

1. Badanie kliniczne przeprowadzone wśród 56 kobiet.2. Badanie kliniczne przeprowadzone wśród 56 kobiet.3. Analiza zdjęć bryczesów - badanie kliniczne przeprowadzone wśród 50 kobiet.4. Analiza zdjęć bryczesów - badanie kliniczne przeprowadzone wśród 48 kobiet.

Monika Majewska