Zima to koszmar dla naszej skóry. Tak zadbasz, żeby była nawilżona i promienna

Jesień i zima to szczególnie trudny czas dla naszej skóry. Zimno, wiatr, śnieg i suche powietrze sprawiają, że potrzebuje ona szczególnej pielęgnacji. Jednak dyskomfortu można uniknąć o ile pamiętamy o odpowiedniej ochronie.

Warunki za oknem mocno wpływają na stan naszej skóry. Przez cały rok bowiem wpływa na nią wiele czynników. Latem mówimy o chlorze, słonej wodzie i palącym słońcu. Zimą i jesienią jest ona natomiast narażona na śnieg, wiatr, suche powietrze i mróz.

Zapewnij skórze ochronę. Wystarczy jeden produkt

Ważne jest więc, by zapewnić naszej skórze odpowiednią ochronę. Jak jednak to zrobić? Kluczowe będzie upewnienie się, że integralność bariery hydrolipidowej pozostała nienaruszona.

Dla przypomnienia, bariera hydrolipidowa jest swojego rodzaju powłoką naszej skóry, która pomaga utrzymać jej jędrność i uwodnienie. Zapobiega również wnikaniu w nią zanieczyszczeń. Składa się ona głównie z kwasów tłuszczowych omega-3 i -6.

By upewnić się, że nasza bariera jest nienaruszona, warto będzie sięgać po witaminę, o której część z nas nie słyszała. Chodzi mianowicie o witaminę F, która jest zespołem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT).

Znajdziemy w niej:

• kwas alfa-linolenowy (ALA) z grupy omega-3
• kwas linolowy (LA) z grupy omega-6

Choć nazwanie NNKT witaminą nie jest popularne, to nie powinniśmy o niej zapominać w codziennej pielęgnacji.

Witamina F - co potrafi?

Witamina F znalazła przede wszystkim zastosowanie w kosmetyce i w leczeniu chorób skóry. Nic w tym jednak dziwnego. W końcu zapobiega ona nie tylko zmianom zapalnym skóry, ale również przyspiesza gojenie ran i regeneruje naskórek.

Co jeszcze potrafi ta witamina? 

• usprawnia funkcjonowanie gruczołów łojowych skóry
• łagodzi zmiany trądzikowe
• hamuje procesy starzenia skóry
• chroni skórę przed szkodliwym działaniem warunków atmosferycznych (np. mrozem, wiatrem)
• zapobiega wysychaniu skóry

Gdzie można znaleźć witaminę F?

Na rynku można znaleźć całkiem szeroką ofertę produktów zawierających witaminę F, to również wiele naturalnych produktów jest wypełnione tą witaminą. 

Do naturalnych źródeł witaminy F należą:

• olej z ogórecznika
• olej z dyni
• olej z czarnej porzeczki
• olej z wiesiołka
• olej migdałowy
• olej makowy
• olej lniany
• olej arachidowy
• olej słonecznikowy
• tran
• oliwa z oliwek

Co więcej, witaminę F znajdziemy również w: orzechach, kiełkach pszenicy, rybach morskich, pełnym mleku, soi czy nasionach dyni i słonecznika.

Ciekawostki o witaminie A. Rozwiąż test i sprawdź, czy znasz je wszystkie

Pytanie 1 z 9

Co jest podstawową formą witaminy A?

retinol

kwas askorbinowy

metinol

polioksymetylen

Następne pytanie