- Częste i nieświadome dotykanie twarzy przenosi na skórę szkodliwe zanieczyszczenia i skutecznie zatyka pory
- Publikacja na łamach czasopisma Neuroscience and Biobehavioral Reviews wyjaśnia, że nawykowe masowanie policzków to w głównej mierze podświadoma reakcja organizmu na silny stres
- Zablokowane ujścia gruczołów łojowych wywołują bolesne stany zapalne skóry charakteryzujące się zaczerwienieniem oraz dużym obrzękiem
- Wielu ekspertów przypomina, że bezpieczna pielęgnacja twarzy wymaga rezygnacji z agresywnych peelingów fizycznych na rzecz łagodnego nawilżania
Dlaczego tak często dotykamy twarzy? Winny jest stres
W ciągu dnia nasze dłonie lądują na policzkach lub czole nawet kilkadziesiąt razy. Często robimy to całkowicie podświadomie, wcale nie zdając sobie sprawy z tego szkodliwego nawyku. Okazuje się, że głównym winowajcą są po prostu nasze codzienne emocje oraz rosnące napięcie.
Na łamach czasopisma Neuroscience and Biobehavioral Reviews wykazano, że nawykowe dotykanie twarzy to naturalna reakcja organizmu na niepokój, silny stres czy zwykłe zakłopotanie. W ten sposób nasze ciało próbuje się szybko uspokoić w trudnych sytuacjach społecznych. Niestety, to z pozoru niewinne odruchowe działanie niesie za sobą dość poważne konsekwencje dla zdrowia naszej cery.
Skutki dotykania cery. Jak powstają stany zapalne?
Każdy najdrobniejszy kontakt dłoni z twarzą zwiększa ryzyko przeniesienia na nią szkodliwego brudu oraz zanieczyszczeń ze środowiska. Zbierające się na powierzchni skóry zanieczyszczenia i martwe komórki naskórka z łatwością zatykają pory. Taka sytuacja tworzy wprost idealne środowisko do rozwoju niezwykle bolesnych wyprysków i przewlekłego trądziku.
Zablokowane pory uniemożliwiają swobodne odprowadzanie sebum (naturalnej substancji tłuszczowej produkowanej przez nasz organizm). Wtedy do akcji wkracza układ odpornościowy, który w ramach obrony wysyła na miejsce białe krwinki. Taka naturalna odpowiedź organizmu wywołuje bolesne stany zapalne skóry, które zazwyczaj objawiają się wyraźnym zaczerwienieniem, obrzękiem i dużą tkliwością.
Jak przestać dotykać twarzy? Te sprawdzone sposoby pomogą
Zapanowanie nad silnym podświadomym odruchem bywa dość trudne, ale z pewnością warto wdrożyć w życie kilka przydatnych technik:
- świadome kontrolowanie ułożenia dłoni w sytuacjach silnego napięcia nerwowego
- zastąpienie dotykania twarzy innym zajęciem rąk (na przykład zabawą małą piłeczką antystresową)
- tworzenie fizycznych barier utrudniających nieświadome drapanie się po policzkach
Dzięki takim prostym strategiom behawioralnym znacznie łatwiej jest odzwyczaić się od tego uciążliwego nawyku. W efekcie domowa pielęgnacja twarzy staje się dużo skuteczniejsza, a cera odzyskuje swój naturalny i zdrowy blask.
Co jeszcze niszczy barierę ochronną naszej skóry?
Poza ciągłym dotykaniem policzków, na kondycję cery ogromny wpływ mają nasze z pozoru błahe codzienne wybory kosmetyczne. Dobrym pomysłem może być unikanie dość agresywnych zabiegów, takich jak częste stosowanie fizycznych peelingów (na przykład tych zawierających twarde łupiny orzecha włoskiego), które z łatwością powodują mikrouszkodzenia naskórka.
Również popularne maseczki z nieodpowiednimi lub silnie drażniącymi składnikami mogą znacząco osłabić barierę ochronną, co bardzo szybko prowadzi do wysuszenia i nasilenia wyprysków. Zamiast takich ostrych produktów warto postawić na bardzo łagodne kosmetyki nawilżające. Regularne dbanie o odpowiedni poziom wody w naskórku sprawia, że staje się on znacznie mocniejszy, gładszy i wygląda zauważalnie młodziej.
5
Źródła:
- Cleveland Clinic — “Inflammatory Acne: Symptoms, Types, Causes, Treatment”
- American Academy of Dermatology (AAD) — “Do facial masks work, and should I add one to my skin care routine?”
- Spille JL et al., “Stop touching your face! A systematic review of triggers, characteristics, regulatory functions and neuro-physiology of facial self touch” (Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 2021)
