- Publikacje udostępniane przez serwis Cleveland Clinic wskazują, że ciągłe zginanie delikatnej tkanki trwale przyspiesza powstawanie poziomych bruzd
- Odpowiednie trzymanie telefonu tuż poniżej linii wzroku oraz lekkie ugięcie łokci skutecznie eliminuje zmarszczki na szyi potocznie nazywane tech neck
- Codzienna aplikacja kremów z filtrem oraz preparatów z retinolem znacząco spowalnia procesy starzenia twojej cienkiej skóry w okolicach dekoltu
Zmarszczki na szyi od telefonu. Czym dokładnie jest tech neck?
Tech neck (czyli tak zwana technologiczna szyja) to wynik codziennego nawyku pochylania głowy nad ekranem smartfona lub tabletu. Taka postawa nie tylko powoduje sztywność i ból karku, ale także przyspiesza powstawanie nieestetycznych poziomych bruzd na skórze. Zjawisko to dotyczy coraz większej liczby osób, które zmagają się z widocznymi zagnieceniami na dekolcie spowodowanymi patrzeniem w dół.
Skóra na szyi jest znacznie cieńsza i ma mniej mieszków włosowych niż ta na twarzy, dlatego dużo szybciej widać na niej oznaki upływu czasu. Na łamach serwisu Cleveland Clinic zaznaczono, że ciągłe zginanie tej delikatnej tkanki utrwala linie i prowadzi do zwiotczenia. Dodatkowo skóra w tym miejscu jest bardzo wrażliwa na uszkodzenia komórkowe (wywoływane przez wolne rodniki), co sprzyja szybszemu powstawaniu niedoskonałości.
Jak trzymać telefon, aby uniknąć głębokich bruzd na szyi?
Zmiana codziennych nawyków to najprostszy sposób na gładką skórę, dlatego warto rozważyć wdrożenie kilku prostych zasad podczas korzystania z elektroniki:
- trzymanie urządzenia przed sobą tuż poniżej linii wzroku
- lekkie ugięcie łokci i całkowite rozluźnienie ramion
- delikatne cofnięcie podbródka i utrzymanie prostej postawy
- kontrolowanie czasu spędzanego z opuszczoną głową
Taka pozycja zmniejsza napięcie mięśni i zapobiega ciągłemu rolowaniu się skóry w okolicach obojczyków. Dobrym pomysłem może być również dbanie o prawidłowe wygięcie kręgosłupa podczas czytania książek czy oglądania telewizji.
Pielęgnacja szyi. Jakie kosmetyki wygładzą poziome bruzdy?
Podstawowym krokiem w walce z załamaniami skóry jest regularne nawilżanie, które pomaga tymczasowo wypełnić drobne zagniecenia. Pielęgnacja szyi powinna opierać się na kremach zawierających przeciwutleniacze, peptydy oraz retinol (pochodną witaminy A stymulującą odnowę tkanek).
Niezwykle ważna jest także codzienna ochrona przeciwsłoneczna, ponieważ promienie UV przenikają nawet przez szyby domów, potęgując uszkodzenia i przebarwienia. Aplikowanie kremów z filtrem na twarz i dekolt przez cały rok znacząco spowalnia procesy starzenia. Jadąc samochodem pod słońce, warto dodatkowo osłonić delikatne partie ciała na przykład lekką apaszką.
Zabiegi na zmarszczki na szyi. Co działa na głębokie linie?
Kiedy domowe sposoby okazują się niewystarczające, z pomocą przychodzą procedury gabinetowe polegające na intensywnej regeneracji. W takich sytuacjach stosuje się między innymi różnego rodzaju peelingi chemiczne oraz dermabrazję (mechaniczne ścieranie naskórka za pomocą drobinek). Zabiegi te mają na celu usunięcie zewnętrznej warstwy skóry, dzięki czemu nowa tkanka odrasta wyraźnie gładsza i bardziej napięta.
Często wybieranym rozwiązaniem są również terapie laserowe, które podgrzewają głębsze warstwy tkanek i stymulują naturalną produkcję kolagenu (białka odpowiadającego za jędrność). W przypadku bardzo wyraźnych załamań wykorzystuje się wypełniacze na bazie kwasu hialuronowego, które dosłownie wypychają bruzdy od środka. Czasami w użyciu są też zastrzyki rozluźniające mięśnie, co pozwala złagodzić napięcie i optycznie wygładzić okolicę karku.
Ćwiczenia na tech neck. Jak rozluźnić napięte mięśnie karku?
Codzienne rozciąganie i wzmacnianie mięśni świetnie redukuje skutki wpatrywania się w telefon przez długie godziny. Aby poprawić postawę, wystarczy usiąść prosto ze stopami na podłodze, a następnie delikatnie cofać podbródek, patrząc cały czas w jeden punkt przed sobą.
Niezwykle pomocne jest również ściąganie łopatek w dół przy zgiętych łokciach, co otwiera klatkę piersiową i odciąża szyję. Aby rozciągnąć tył karku, można chwycić dłonią krawędź krzesła, odwrócić głowę w przeciwnym kierunku i delikatnie przyciągnąć brodę do piersi. Regularne wykonywanie tych prostych ruchów pomaga zniwelować sztywność i chroni delikatną skórę przed przedwczesnym zwiotczeniem.
5
Źródła:
