Marchewka - warzywo bogate w minerały i witaminy
Marchew wydaje się być niepozornym warzywem, jednak kryje w sobie całą game cennych składników odżywczych i witamin. Najważniejsze są oczywiście karotenoidy, którym zawdzięcza swój charakterystyczny, pomarańczowy kolor. W tym warzywie znajdziemy kilka różnych rodzajów karotenoidów takie jak: likopen, alfa-karoten, beta-karoten, prowitaminę A czy luteinę. Nie można również zapomnieć o takich witaminach jak C, E, K i B6. Do tego dochodzą również: kwas foliowy, żelazo, wapń, fosfor, magnez, potas, sód i cynk.
Marchewka jest nie tylko niskokaloryczna, ale również dzięki zawartości witamin i innych składników ma potwierdzone naukowo właściwości prozdrowotne. Od dziecka w końcu mówiono nam, że świetnie wpływa na wzrok. Oprócz tego jest korzystna dla układów: trawienia, odpornościowego i krążenia. Co więcej, wspiera prace serca i mózgu oraz wykazuje działania antynowotworowe. Poleca się ją przede wszystkim osobom cierpiącym na niedobory witaminy A, w stanach niedożywienia i niedokrwistości.
Marchew - o czym często się zapomina - może jednak pomóc jeszcze w pielęgnacji urody. Jest idealnym warzywem, by wspomóc nasze starania o osiągnięcie pięknej skóry. Jak można ją jednak wykorzystać?
Maseczka z marchewki. Idealny sposób na skórę pełną blasku
Dzięki zawartch w niej składnikom i minerałom, marchewka jest idealnym składnikiem kosmetyków. Produkty z jej wyciągiem chronią przed działaniem wolnych rodników i działają przeciwstarzeniowo. Co więcej, nawilżają, nadają sprężystości i wspomagają naturalne procesy regeneracji skóry. Nie można również zapomnieć o tym, że wyciąg z marchewki łagodzi skutki oparzeń słonecznych, zmniejsza stany zapalne skóry - takie jak trądzik, egzemy i wypryski - i wzmacnia działanie kremów i balsamów. Warto więc zastanowić się nad wykorzystaniem jej w domowych maseczkach.
Na przykład dzięki maseczce z marchewki z dodatkiem miodu i oliwy z oliwek będziemy mogli poprawić koloryt swojej skóry. Będziemy potrzebować:
- jednej młodej marchewki
- łyżkę oliwy z oliwek
- łyżeczkę miodu
Marchewkę ścieramy na tarce o małych oczkach bądź drobno mielimy w blenderze. Dodajemy do niej miód i oliwę i wszystko dokładnie mieszamy. Maseczkę nakładamy na oczyszczoną twarz i zastawiamy na około 15 minut. Po tym czasie zmywamy całość pod bieżącą wodą.
Tak przygotowana maseczka nie tylko przywróci skórze zdrowy blask, ale również pomoże na wypryski i rozszerzone pory. Jest wiec idealna dla osób o tłustej i trądzikowej cerze. Można do niej dodać również odrobinę soku z cytryny, choć nie poleca się tego osobom o suchej skórze.
