- Analizy medyczne opublikowane w bazie PubMed ujawniają, czy picie kolagenu działa na zmarszczki oraz kto tak naprawdę finansuje najbardziej obiecujące badania nad tym specyfikiem
- Codzienne picie kolagenu uruchamia skomplikowany proces trawienia, podczas którego organizm całkowicie samodzielnie decyduje o wysłaniu aminokwasów do obciążonych stawów zamiast prosto do powłok skórnych
- Pomiary przytaczane przez specjalistyczną prasę dermatologiczną wskazują, w jakich dawkach stosować kolagen do picia oraz po jakim czasie zhydrolizowane białko osiąga najwyższe stężenie w krwiobiegu
Czy picie kolagenu wygładza zmarszczki na twarzy?
Picie kolagenu to dzisiaj niezwykle popularny element dbania o cerę, ponieważ wiele osób wierzy, że to najprostsza droga do zachowania gładkiej skóry. Badania opublikowane w bazie PubMed podsumowały wyniki ponad dwudziestu różnych prób klinicznych na pacjentach. Wykazały one, że suplementy na młody wygląd teoretycznie poprawiają nawilżenie oraz ogólną sprężystość ludzkiego naskórka.
Warto jednak dokładnie przyjrzeć się temu, kto sponsorował te analizy, ponieważ rzuca to zupełnie inne światło na całą sprawę. Okazuje się, że w pełni niezależne testy nie potwierdziły praktycznie żadnego działania wygładzającego bruzdy. Zauważalne i w pełni pozytywne efekty udokumentowano wyłącznie w tych eksperymentach, za które bezpośrednio płaciły firmy farmaceutyczne produkujące sprawdzane preparaty.
Jak organizm przetwarza suplementy na młody wygląd?
Wypicie reklamowanego proszku nie sprawi, że trafi on bezpośrednio w okolice twojej twarzy i od razu ujędrni policzki. Zanim układ trawienny wchłonie taki środek, bezwzględnie rozbija go na znacznie mniejsze cząsteczki budulcowe (czyli aminokwasy). Następnie ciało podejmuje autonomiczną decyzję o tym, gdzie najbardziej potrzebuje dostarczenia nowych składników odżywczych. Przyswojone białko najczęściej wędruje do ważniejszych narządów wewnętrznych czy obciążonych stawów, całkowicie omijając powłoki skórne. Oznacza to, że zjadając lub wypijając modny specyfik, nie zyskujemy absolutnie żadnej kontroli nad miejscem jego ostatecznego wykorzystania przez organizm.
Jakie efekty może dać codzienna kuracja kolagenem?
Choć doustne preparaty nie są magicznym sposobem na zatrzymanie upływającego czasu, dobrym pomysłem może być ich włączenie do jadłospisu, jeśli oczekujemy od nich jedynie następujących rezultatów:
- subtelne podniesienie poziomu nawilżenia naskórka po wielu tygodniach
- niewielka poprawa ogólnej elastyczności skóry
- wsparcie codziennej diety o dodatkowe i łatwo przyswajalne cegiełki budulcowe dla ciała
Trzeba mieć pełną świadomość, że domowy napój nigdy nie zastąpi profesjonalnych działań w gabinecie kosmetycznym. Ktoś, kto liczy na radykalne podciągnięcie owalu twarzy oraz całkowite wygładzenie zmarszczek wyłącznie za sprawą samej suplementacji, bardzo szybko poczuje gigantyczne rozczarowanie.
W jakich dawkach stosować hydrolizowany kolagen do picia?
Jeśli zdecydujemy się na takie wsparcie dla urody, warto rozważyć preparaty w formie zhydrolizowanej (czyli takie, w których białko zostało już celowo pocięte na znacznie krótsze i łatwiejsze do strawienia fragmenty). Pomiary przeprowadzone na łamach czasopisma dermatologicznego wskazują, że pewne korzyści estetyczne przynosi spożywanie od 1 do 10 gramów surowca dziennie. W trakcie prowadzonych testów najbardziej optymalną oraz najczęściej podawaną dawką okazała się porcja wynosząca około 4 gramów na dobę. Kliniczne obserwacje potwierdziły również fakt, że aktywne cząsteczki osiągają swoje najwyższe stężenie w ludzkim krwiobiegu po upływie około 1 do 2 godzin od wypicia roztworu.
5
Źródła:
- Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials (PubMed)
- UT MD Anderson Cancer Center (Cancerwise) — “Collagen benefits: Should I take a supplement?”
- Healthline — “Can Collagen Really Improve Your Skin Health? What the Research Says”
- Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology (Effects of collagen-based supplements on skin’s hydration and elasticity during ageing: A systematic review and meta-analysis)
