Chcesz jak najdłużej mieć piękną i zdrową skórę? Uważaj na smartfona
Czy ekran smartfona może wpływać na naszą urodę? Okazuje się, że tak i to niebagatelną! Jeśli dbasz o siebie i zależy ci na pięknej skórze, uważaj na smartfona.
W lecie pamiętamy o ochronie skóry przed słońcem, ale gdy dni stają się krótsze i chłodniejsze, zwykle o tym zapominamy. Spędzanie godzin przed ekranami smartfonów, komputerów i innych urządzeń elektronicznych stało się powszechne. Wiemy, że niebieskie światło emitowane przez te urządzenia ma wpływ na nasz wzrok, ale okazuje się, że może również negatywnie wpływać na naszą skórę, przyspieszając jej starzenie się.
Filtr światła niebieskiego w telefonie to nie wszytsko
Ekspertów od dawna przekonują, że kremy z filtrem powinny być naszym sprzymierzeńcem, jeśli chcemy, aby nasza skóra pozostała zdrowa i młodo wyglądała. Niestety, jesienią i zimą często o tym zapominamy. Jak dokładnie niebieskie światło wpływa na skórę? Jest ono bardzo podobne do promieniowania UV, ale przenika do skóry znacznie głębiej. Powoduje wydzielanie wolnych rodników, które przyspieszają proces starzenia się skóry, uszkadzając jej warstwę ochronną, włókna kolagenu i elastyny. Efektem jest sucha skóra, utrata elastyczności i pojawienie się zmarszczek.
Niestety, świadomość negatywnego wpływu niebieskiego światła na skórę jest nadal niska, w przeciwieństwie do promieniowania UV, gdzie filtry SPF są standardem. Dlatego warto zadbać o ochronę przed tym rodzajem światła. Jak możemy chronić naszą skórę przed niebieskim światłem? Obecnie na rynku dostępne są produkty kosmetyczne z filtrem HEV, które są specjalnie przygotowane pod kątem ochrony przed niebieskim światłem. Możemy także sięgać po kosmetyki bogate w przeciwutleniacze, takie jak witaminy C, B3 i E, które pomagają w walce z negatywnym wpływem niebieskiego światła oraz innych czynników, takich jak smog.
Oczywiście, ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem może również pomóc w ochronie skóry. Jeśli to niemożliwe, warto przynajmniej unikać korzystania z urządzeń elektronicznych w ciemnym pomieszczeniu, co może wpływać na problemy ze snem.
Niebieskie światło. Wpływ na zdrowie
Niebieskie światło emitowane przez smartfony i inne urządzenia elektroniczne może mieć różne skutki dla zdrowia, szczególnie jeśli jest używane w niewłaściwy sposób lub przez długi czas. Oto kilka powodów, dla których niebieskie światło może być szkodliwe:
- Zakłócenie rytmu dobowego: Niebieskie światło, szczególnie emitowane w godzinach wieczornych, może zakłócać naturalny rytm dobowy organizmu, znany również jako rytm cyrkadiany. Oświetlenie niebieskie wpływa na produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za regulację snu. Ekspozycja na niebieskie światło wieczorem może utrudniać zasypianie i pogarszać jakość snu.
- Obciążenie dla oczu: Długotrwałe wystawianie oczu na działanie niebieskiego światła z ekranów może prowadzić do zmęczenia wzroku, suchości oczu, bólu głowy i trudności w skupieniu wzroku. Jest to często związane z mniejszym mruganiem podczas patrzenia na ekrany, co może dodatkowo wysuszać oczy.
- Potencjalne ryzyko dla wzroku: Istnieją pewne badania sugerujące, że długotrwała ekspozycja na intensywne źródła niebieskiego światła może uszkadzać komórki siatkówki. Chociaż badania w tej dziedzinie są jeszcze w toku, istnieje obawa, że może to zwiększać ryzyko degeneracji plamki żółtej związanej z wiekiem (AMD).
- Wpływ na zdrowie psychiczne: Nadmierne korzystanie z urządzeń emitujących niebieskie światło, szczególnie w niewłaściwych porach, może mieć wpływ na zdrowie psychiczne. Może to obejmować problemy z nastrojem, depresję czy zaburzenia lękowe, częściowo spowodowane zakłóceniami snu i rytmu dobowego.
- Wpływ na dzieci i młodzież: Dzieci i młodzież są szczególnie wrażliwe na skutki niebieskiego światła, ponieważ ich soczewki oczu są bardziej przejrzyste i przepuszczają więcej niebieskiego światła. Długotrwała ekspozycja może wpływać na rozwój wzroku oraz jakość snu.
Aby zminimalizować potencjalne szkody związane z niebieskim światłem, zaleca się ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem, szczególnie przed snem, korzystanie z trybu nocnego na urządzeniach, który redukuje emisję niebieskiego światła, regularne przerwy podczas pracy z ekranem, oraz używanie okularów z filtrami blokującymi niebieskie światło.
