- Specjaliści wskazują, że zaokrąglanie paznokci u stóp to główna przyczyna bolesnego problemu wrastania
- Prawidłowe obcinanie paznokci na prosto jest najskuteczniejszą i najprostszą metodą profilaktyki tej dolegliwości
- Analiza przyczyn potwierdza, że za wrastające paznokcie odpowiadają również zbyt ciasne buty oraz genetyka
To najczęstszy błąd przy obcinaniu paznokci u stóp
Większość z nas obcina paznokcie u stóp w taki sam sposób, jak u dłoni – nadając im estetyczny, zaokrąglony kształt. Ten pozornie niewinny nawyk jest jednak jedną z głównych przyczyn problemu, z którym polscy podolodzy zmagają się na co dzień. Mowa o wrastających paznokciach, czyli niezwykle bolesnej dolegliwości, która potrafi skutecznie unieruchomić i uprzykrzyć życie.
Mechanizm jest prostszy, niż mogłoby się wydawać, i opiera się na czystej biomechanice. Zaokrąglając krawędzie paznokcia, usuwamy jego naturalne "boczne prowadnice", które wyznaczają mu tor wzrostu prosto do przodu. W efekcie odrastająca płytka zaczyna wbijać się w otaczającą ją tkankę miękką (tzw. wał okołopaznokciowy), prowadząc do bólu, stanu zapalnego i ryzyka infekcji.
Jak prawidłowo obcinać paznokcie u stóp? Złota zasada podologów
Złota zasada specjalistów od zdrowia stóp brzmi: paznokcie warto obcinać na prosto, nadając im kształt zbliżony do kwadratu. Zamiast zaokrąglać boki, dobrze jest użyć cążków o prostym ostrzu i skrócić płytkę paznokciową tak, by jej rogi delikatnie wystawały poza opuszek palca.
Ewentualne ostre kanty można następnie bardzo ostrożnie spiłować pilniczkiem, aby nie haczyły o skarpetki, ale kluczowe jest, by ich nigdy głęboko nie wycinać. Taka prosta technika tworzy naturalną barierę, która sprawia, że paznokieć rośnie dokładnie tam, gdzie powinien – prosto przed siebie, a nie w głąb skóry. To najprostsza i najskuteczniejsza profilaktyka wrastających paznokci.
Ciasne buty, geny i urazy. Poznaj inne przyczyny wrastania paznokci
Chociaż niewłaściwe obcinanie jest głównym winowajcą, problem wrastających paznokci bywa bardziej złożony i nie zawsze wynika z naszych błędów. Do wizyty w gabinecie podologicznym mogą przyczynić się również inne czynniki, jak noszenie zbyt ciasnego obuwia, zwłaszcza z wąskimi noskami. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że stały nacisk wywierany przez źle dopasowane buty jest porównywalny z dźwiganiem na palcach dodatkowej połowy masy własnego ciała przy każdym kroku.
Poza obuwiem, istotne znaczenie mają też nasze genetyczne predyspozycje, które mogą decydować o naturalnym kształcie i nadmiernej krzywiźnie paznokci. Niestety, niektórzy są po prostu bardziej podatni na ich wrastanie z powodów anatomicznych. Do listy czynników ryzyka należy dopisać również wszelkie urazy mechaniczne, na przykład silne uderzenie w palec, które mogą trwale zaburzyć prawidłowy tor wzrostu płytki paznokciowej.
Ból, obrzęk i zaczerwienienie. Jakie są pierwsze objawy wrastającego paznokcia?
Organizm bardzo wcześnie wysyła sygnały alarmowe, których zlekceważenie może skończyć się poważną infekcją i koniecznością interwencji chirurgicznej. Pierwszym objawem wrastania paznokcia jest zazwyczaj tkliwość i ból w okolicy wału okołopaznokciowego, który nasila się przy dotyku lub noszeniu zakrytych butów. Wkrótce potem pojawia się wyraźne zaczerwienienie i obrzęk – to znak, że rozwija się stan zapalny. Zignorowanie tego etapu może prowadzić do infekcji bakteryjnej, której towarzyszy ropna wydzielina i pulsujący ból. Taki stan wymaga już pilnej wizyty u specjalisty.
