- Regularne stosowanie pryszniców naprzemiennych może znacząco przyczynić się do wizualnego ujędrnienia zwiotczałej skóry
- Stopniowe przyzwyczajanie ciała do niższych temperatur pozwala uniknąć początkowego zniechęcenia do tego zdrowego nawyku
- Obserwacje medyczne wskazują na konieczność unikania lodowatych kąpieli przez pacjentów ze zdiagnozowanymi chorobami serca
- Jakie są najczęstsze objawy pokrzywki z zimna i dlaczego ta nietypowa alergia wyklucza domowe zabiegi ujędrniające?
Ujędrnianie skóry zimną wodą. Czy to naprawdę działa?
Wiele osób szuka prostych i tanich sposobów na poprawę wyglądu swojego ciała oraz zachowanie młodego wyglądu na dłużej. Zimne prysznice często pojawiają się w tym kontekście jako darmowy zabieg na ujędrnienie skóry. Warto jednak wiedzieć, że chłodna woda nie jest magicznym sposobem na całkowite zlikwidowanie zmarszczek czy trwałe napięcie wiotkiej tkanki.
Zjawisko poprawy wyglądu opiera się głównie na krótkotrwałej reakcji fizjologicznej ludzkiego organizmu na kontakt z niską temperaturą. Jak czytamy na łamach serwisu Cleveland Clinic, zimno powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, a następnie ich ponowne rozszerzenie, co niezwykle mocno pobudza krążenie. Lepszy przepływ krwi pomaga odżywić komórki i szybciej usunąć z nich nagromadzone toksyny, co daje wizualny efekt promiennej oraz zdrowszej skóry, a przy okazji tymczasowo zwęża pory.
Jak brać zimne prysznice? Praktyczny poradnik na start
Rozpoczęcie przygody z chłodną wodą warto zaplanować z głową, aby nie zniechęcić się już po pierwszym razie. Na początku dobrym pomysłem jest stopniowe obniżanie temperatury pod sam koniec zwykłej kąpieli, wytrzymując pod chłodnym strumieniem przez zaledwie 30 sekund. Z czasem ten czas można powoli wydłużać, aż dojdziesz do dwóch lub trzech minut w wodzie o temperaturze poniżej 15 stopni Celsjusza. Ciekawą alternatywą są też prysznice naprzemienne (polegające na polewaniu ciała na przykład przez trzy minuty ciepłą wodą, a potem przez minutę zimną). Taki cykl powtarza się zazwyczaj trzy razy, zawsze kończąc proces mycia najchłodniejszym akcentem.
Kiedy unikać zimnej wody? Przeciwwskazania do kąpieli
Chłodne prysznice są uznawane za bezpieczne dla większości zdrowych osób, ale w niektórych przypadkach warto zachować szczególną ostrożność:
- choroby serca (nagłe ochłodzenie powierzchni ciała to bardzo duży stres dla układu krążenia)
- zespół Raynauda (schorzenie to powoduje wyjątkowo bolesne drętwienie oraz bladość palców w reakcji na zimno)
- pokrzywka z zimna (nietypowa reakcja alergiczna objawiająca się mocno swędzącymi bąblami na skórze)
Jeśli masz zdiagnozowane wyżej wymienione problemy zdrowotne, przed rozpoczęciem domowych zabiegów ujędrniających dobrym pomysłem będzie szczera rozmowa z lekarzem rodzinnym.
Alergia na zimno. Jakie są objawy pokrzywki chłodniczej?
Wspomniana wcześniej pokrzywka z zimna to nietypowe schorzenie, które może całkowicie wykluczyć korzystanie z dobrodziejstw chłodnych pryszniców. Zmiany na skórze pojawiają się bardzo szybko, zazwyczaj w ciągu zaledwie kilku minut po bezpośrednim kontakcie z niską temperaturą powietrza lub wody. Na ciele wyskakują wtedy zaczerwienione, swędzące i wypukłe bąble, które do złudzenia przypominają ślady po poparzeniu zwykłą pokrzywą.
Warto zdawać sobie sprawę, że w skrajnych przypadkach taka gwałtowna reakcja organizmu może być bardzo niebezpieczna dla ogólnego zdrowia. Nagłe zanurzenie całego ciała w lodowatej wodzie może doprowadzić do poważnych konsekwencji, takich jak niebezpieczny spadek ciśnienia krwi, duszności spowodowane opuchlizną gardła czy nawet omdlenie. Z tego powodu osoby z taką nadwrażliwością na niskie temperatury powinny na stałe zrezygnować z podobnych form hartowania organizmu.
7
