Łamliwe paznokcie to nie zawsze kwestia braku witamin. Zacznij od zmiany tych nawyków

• Częsty kontakt z wodą i detergentami sprzyja rozdwajaniu, pękaniu oraz łamaniu paznokci
• Regularne natłuszczanie paznokci i skórek ogranicza przesuszenie płytki po myciu rąk
• Rękawice do prac domowych chronią paznokcie przed wilgocią, środkami czyszczącymi i urazami
• Biotyna nie jest uniwersalnym rozwiązaniem, a jej wyższe dawki mogą zaburzać wyniki badań

Suche i łamliwe paznokcie: co najczęściej je osłabia?

Suche i łamliwe paznokcie są często skutkiem częstego moczenia dłoni, mycia naczyń oraz sprzątania bez rękawic. Woda oraz detergenty mogą osłabiać płytkę, przez co zaczyna rozdwajać się warstwami albo pękać wzdłuż. Problem może się też nasilać, gdy używamy paznokci do podważania przedmiotów, otwierania opakowań lub zdrapywania naklejek.

Znaczenie ma również sposób wykonywania manicure. Zbyt intensywne piłowanie, wycinanie skórek, częste zmywanie lakieru oraz samodzielne odrywanie stylizacji żelowej mogą uszkadzać powierzchnię paznokcia. Płytka nie potrzebuje intensywnego polerowania, aby wyglądać lepiej. Zwykle bardziej pomaga jej ograniczenie urazów i danie czasu na odrośnięcie uszkodzonej części paznokcia.

Domowa pielęgnacja, która zmniejsza ryzyko pękania paznokci

Domowa pielęgnacja paznokci powinna skupiać się na ochronie przed przesuszeniem. Po każdym myciu rąk warto wmasować krem lub maść w dłonie, szczególnie w skórki i skórę wokół paznokci. Dobrze sprawdzają się proste, tłuste preparaty z wazeliną lub olejem mineralnym. Przy bardzo suchej skórze dłoni można wybrać także krem z mocznikiem.

Podczas mycia naczyń, sprzątania i innych prac, przy których dłonie długo pozostają mokre, zakładaj rękawice. Jeśli dłonie pocą się w środku, można pod spód włożyć cienkie bawełniane rękawiczki. Paznokcie skracaj ostrymi cążkami lub nożyczkami, a potem wygładź krawędź pilnikiem, aby nie zahaczała o tkaniny.

Na co dzień warto pamiętać o kilku prostych zasadach:

• nawilżanie dłoni, skórek i paznokci po każdym myciu
• zakładanie rękawic podczas kontaktu z detergentami i prac, przy których dłonie długo pozostają mokre
• delikatne obcinanie zadziorów czystymi cążkami zamiast ich odrywania
• unikanie wycinania i wyrywania skórek
• robienie przerw między stylizacjami hybrydowymi lub żelowymi, jeśli po ich zdjęciu paznokcie są cienkie i miękkie.

Jakich nawyków unikać przy łamliwych paznokciach?

Przy łamliwych paznokciach warto rzadziej używać zmywacza, zwłaszcza jeśli po jego zastosowaniu płytka staje się szorstka i matowa. Po usunięciu lakieru od razu nałóż krem lub tłustszą maść. Nie odrywaj lakieru hybrydowego ani żelowego, ponieważ razem z nim mogą schodzić powierzchowne warstwy płytki.

Odżywki utwardzające nie zawsze są dobrym wyborem. Niektóre mogą początkowo sprawiać, że paznokcie wydają się twardsze. Przy zbyt częstym stosowaniu płytka może jednak stać się nadmiernie sztywna i bardziej podatna na pękanie. Jeśli po użyciu konkretnego preparatu paznokcie wyraźnie się rozdwajają, skóra wokół nich piecze lub pojawia się zaczerwienienie, lepiej odstawić kosmetyk.

Suplementy na włosy i paznokcie nie zastąpią ochrony przed wodą ani leczenia przyczyny problemu. Dowody na skuteczność samej biotyny w łamliwości paznokci są ograniczone. Większe dawki biotyny mogą też wpływać na wyniki niektórych badań laboratoryjnych. Przed badaniem warto poinformować lekarza lub personel punktu pobrań o przyjmowaniu tego suplementu.

Zmiany paznokci, których nie warto ignorować

Łamliwość paznokci może też towarzyszyć niedoborom, chorobom tarczycy, chorobom skóry lub infekcji grzybiczej. Sam wygląd paznokcia nie pozwala jednak rozpoznać przyczyny. Jeśli problem utrzymuje się mimo kilku tygodni delikatnej pielęgnacji lub dotyczy wielu paznokci jednocześnie, warto omówić go z lekarzem rodzinnym albo dermatologiem.

Warto skonsultować się z lekarzem, jeśli paznokcie są zgrubiałe, żółte lub zielonkawe, odchodzą od łożyska, czyli skóry znajdującej się pod płytką, mają wyraźne wgłębienia albo nagle zmieniają kształt. Pomocy wymaga też ból paznokcia lub skóry wokół niego. Warto zgłosić się także wtedy, gdy łamliwości towarzyszą nasilone zmęczenie, bladość, wypadanie włosów, sucha skóra lub inne nowe objawy. Jeśli nie występują opisane objawy, zacznij od regularnego natłuszczania dłoni po myciu, zakładania rękawic do prac domowych i unikania nawyków, które mechanicznie uszkadzają paznokcie.

Źródła:

• American Academy of Dermatology (11 dermatologists' tips for healthy nails)
• American Academy of Dermatology (What can make my hands look younger?)
• American Academy of Dermatology (Manicure and pedicure safety)
• PMC (Optimal diagnosis and management of common nail disorders)
• FDA (Biotin Interference with Troponin Lab Tests)