"Jestem dermatologiem i powiem ci, ile kremu z filtrem potrzebujesz w czasie upałów"
Latem krem z filtrem to obowiązek, ale czy wiesz, ile naprawdę należy go nałożyć? Dermatolog rozwiewa wątpliwości i podpowiada, jak nie popełniać najczęstszych błędów. Odpowiednia ilość SPF ma kluczowe znaczenie dla skutecznej ochrony przed słońcem.
Ochrona przeciwsłoneczna większości osób nie jest wystarczająca
Upały nieuchronnie zbliżają się do Polski, więc warto zawczasu przygotować się na ekstremalnie ciepłe dni. Dermatolog podzielił się kilkoma istotnymi wskazówkami, dotyczącymi stosowania kremu przeciwsłonecznego. Dr Scott Walker regularnie dzieli się wiedzą medyczną na swoim profilu na TikToku. Tym razem do stworzenia nagrania wykorzystał filtr SPF i szklankę.
To jest ilość kremu przeciwsłonecznego potrzebna do pokrycia ciała w typowy dzień na plaży - to cała szklanka, ale bądźmy szczerzy, czy kiedykolwiek nakładasz tyle?
- powiedział.
Dr Walker podkreślił, że niewiele osób stosuje się do aktualnych wytycznych.
Niewielu ludzi to robi, dlatego SPF (wskaźnik ochrony przeciwsłonecznej) reklamowany na butelce nie jest tym, co naprawdę otrzymujemy. Nikt nie stosuje go wystarczająco często, a w rzeczywistości zostało to udowodnione w badaniu w warunkach rzeczywistych w ośrodku narciarskim, gdzie narciarzom podawano SPF50 lub SPF100 i kazano im używać go tak, jak zwykle to robią
- wyjaśnił.
Na podstawie wyników badania eksperci doszli do ważnych wniosków.
Nauczyliśmy się tutaj kilku rzeczy. Po pierwsze - musimy nakładać więcej kremu przeciwsłonecznego. Po drugie - wyższe wartości SPF mogą być korzystne, szczególnie w dni, w które będziemy przebywać na zewnątrz przez cały dzień
- podkreślił.
Dermatolog przypomniał również, że krem nie powinien być naszą jedyną ochroną przed słońcem.
Krem przeciwsłoneczny nie jest idealny! Pamiętaj, że pierwszą linią obrony jest fizyczna ochrona przeciwsłoneczna - szukanie cienia i ubrań z filtrem UPF
- dodał.
Ile kremu z filtrem należy nakładać?
Według NHS dorośli powinni nakładać około 6-8 łyżeczek kremu przeciwsłonecznego, jeśli chcą pokryć całe ciało.
Jeśli krem przeciwsłoneczny jest nakładany zbyt cienko, ilość zapewnianej przez niego ochrony jest zmniejszona. Jeśli obawiasz się, że nie nakładasz wystarczającej ilości SPF30, możesz użyć kremu przeciwsłonecznego o wyższym SPF
- powiedział dr Walker.
Produkt powinien znaleźć się na każdym fragmencie odsłoniętej skóry, łącznie z twarzą, szyją, uszami i przedziałkiem na głowie. Przed wyjściem z domu najlepiej zaaplikować go co najmniej 15-20 minut wcześniej, by zdążył się wchłonąć i zadziałać.
Krem przeciwsłoneczny należy nakładać obficie i często, zgodnie z instrukcją producenta. Obejmuje to nakładanie go bezpośrednio po wyjściu z wody, nawet jeśli jest „wodoodporny”, a także po osuszeniu ręcznikiem, spoceniu lub starciu. Zaleca się również ponowne nałożenie kremu przeciwsłonecznego co 2 godziny, ponieważ słońce może wysuszyć skórę
- dodał ekspert.
Ile kremu z SPF należy nałożyć na twarz? 1-1,25 ml filtru przeciwsłonecznego, co odpowiada pełnej długości palca wskazującego (lub długości palca serdecznego i wskazującego, aby pokryć twarz i szyję).
