Ciepły czy zimny prysznic? Pielęgniarz wyjaśnia, który jest lepszy dla zdrowia

2025-03-04 15:49

Czy lepiej brać prysznic w ciepłej czy zimnej wodzie? Wiele osób wybiera temperaturę intuicyjnie, nie zastanawiając się nad jej wpływem na organizm. Tymczasem odpowiedni wybór może poprawić krążenie, wzmocnić odporność lub wręcz przeciwnie - zaszkodzić skórze i zdrowiu. Pielęgniarz wyjaśnia, jaka temperatura jest najlepsza i dlaczego.

Ciepły czy zimny prysznic? Pielęgniarz wyjaśnia, który jest lepszy dla zdrowia
Autor: Getty Images

Gorący czy zimny prysznic?

Bez względu na temperaturę, mycie się jest konieczne, aby zachować zdrowie skóry. Jednak Jorge Angel, pielęgniarz pracujący na intensywnej terapii w Hiszpanii, postanowił rozwiązać spór czy lepiej myć się w gorącej, czy zimnej wodzie.

Opublikował na swoim koncie na TikToku film, w którym dzieli się zaletami i wadami temperatury wody pod prysznicem.

Gorąca woda zapewnia większe poczucie relaksu i może być korzystna w przypadku przykurczów mięśni. Jednakże znacznie wysusza skórę, co nie jest dobre w przypadku zapalenia skóry, a także powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co może zwiększyć ryzyko powstawania pajączków i żylaków

- wyjaśnił w wideo.

Dla wielu osób ciepły prysznic to ulubiony moment po ciężkim dniu w pracy, który pozwala na rozluźnienie mięśni. Jest też niezastąpiony w jesienne i zimowe dni, kiedy wracamy do domu przemarznięci. Jednak zimny prysznic też ma wielu zwolenników.

Higiena miejsc intymnych
Poradnik Zdrowie Google News

Zimna woda daje większe poczucie energii. Może być również dobra na stany zapalne, zamyka pory i jest lepsza dla skóry. Oczywiście, zimą nie będziesz się kąpać w zimnej wodzie

- powiedział.

Film obejrzano ponad 185 000 razy, jednak opinie wśród obserwatorów były podzielone.

Wyobraź sobie, że zimą biorę prysznic zimną wodą. Zimna woda jest lepsza

- napisał jeden z widzów.

Nie zabrakło też ludzi, którzy nie mogą się zdecydować na jedną temperaturę wody.

Najpierw gorącą wodą, a potem dobrą minutę zimną wodą

- ujawnił.

Natomiast pielęgniarz Jorge Angel zaskoczył wszystkich.

Eksperci zalecają, aby woda była letnia, o temperaturze od 28°C do 30°C

- wyjaśnił.

Jak często należy się myć?

Badanie przeprowadzone przez Harvard University udowodniło, że wystarczy prysznic trwający trzy do czterech minut kilka razy w tygodniu, ze skupieniem się na pachach i pachwinach. Okazuje się, że codzienne branie prysznica nie jest zbyt korzystne dla skóry.

Normalna, zdrowa skóra utrzymuje warstwę oleju i równowagę „dobrych” bakterii i innych mikroorganizmów. Mycie i szorowanie usuwa je, zwłaszcza jeśli woda jest gorąca

- wyjaśnili.

Wówczas nadmierna dbałość o higienę może zaszkodzić, zamiast pomóc.

W rezultacie skóra może stać się sucha, podrażniona lub swędząca. Sucha, popękana skóra może pozwolić bakteriom i alergenom na przełamanie bariery, którą skóra powinna zapewniać, co umożliwia wystąpienie infekcji skóry i reakcji alergicznych

- dodali.

Ponadto w artykule stwierdzono również, że jakość wody może mieć negatywny wpływ na skórę i organizm.

I mogą istnieć inne powody, dla których można stracić entuzjazm do codziennego prysznica: woda, którą się myjemy, może zawierać sole, metale ciężkie, chlor, fluor, pestycydy i inne chemikalia. Możliwe, że one również mogą powodować problemy

- powiedzieli.